وهذه صفات قوية تساعد على جلب الكولسترول إلى وضعها الطبيعي.
الكولسترول هو غدرا في ذلك نظرا لزيادة اللزوجة تتشكل جلطات الدم، والتي تتراكم على جدران الأوعية الدموية التي تتداخل مع الدورة الدموية العادي.
لويحات الكوليسترول تشكل الجلطات، والتي لا يمكن أن تمر عبر الأوعية ضاقت، وتغطي فتحة في الشريان، حتى لا يكون هناك انسداد في الأوعية الدموية، مما يثير الكثير من الأمراض.
جلطة منفصلة - هو الموت حظة.
من فضلك الاشتراكعلى قناة بلادي :)
تنظيم مستويات الكوليسترول تساعدنا إنتاج.
تناول الطعام بشكل سليم وتناول التمر، قد، بدون استخدام العقاقير معجزة أن انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
لهؤلاء الناس الذين لديهم ارتفاع الكولسترول، ويصف الأطباء الأدوية.
ولكن في الاستخدام الأمثل للأدوية والعلاجات الشعبية، وكتكملة لتعزيز العلاج.
حتى وصفات.
وصفات تقليدية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
1. أكل الخوخ.
المواد المضادة للاكسدة الموجودة في ذلك، وتشارك بنشاط في خفض نسبة الكوليسترول.
2. أكل الفستق واللوز.
إذا كان لديك هذه المكسرات غير متوفرة أو باهظة الثمن، واستبدالها مع البندق أو الجوز.
عموما، أي المكسرات تحتوي على النفط فيها الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية الكثير من، والتي سوف تساعد على الحفاظ على الكوليسترول في المستوى الطبيعي.
ملاحظة السعرات الحرارية المكسرات.
3. دقيق الشوفان، يا سيدي!
لذلك أنا أقول لسيده باريمور - السير هنري، في المسلسل التلفزيوني الشهير "مغامرات شيرلوك هولمز ودكتور واطسون"، وتغذية الشوفان على الفطور، وكان على حق تماما.
لا تتخلى عن تناول دقيق الشوفان ليس فقط لتناول الإفطار ولكن أيضا لتناول العشاء.
عصيدة الواردة في السليلوز "الربط" ويتم خفض مستوى الكوليسترول في الدم من خلال 3.8٪.
وبالإضافة إلى ذلك، دقيق الشوفان - بمثابة إجراء وقائي رائع لأولئك الذين يعانون من الإمساك.
في المجموعة إلى دقيق الشوفان يمكن أن تشمل الحبوب الطبيعية (الحبوب الكاملة)، يجب أن تكون في النظام الغذائي الخاص بك.
4. هل تحب الفول؟
إن لم يكن، سيئة للغاية. في البقوليات (البازلاء والفول والعدس) يحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء، ودعا البكتين، وحامض الفوليك، وفيتامين B. تضم
وتناول سلطة كل يوم، حتى من الفاصوليا المعلبة، والخضر والطماطم الطازجة والخيار، ونصف الشهر تقليل مستواك من الكولسترول في الدم بنسبة 10٪.
5. اللحوم أقل والمزيد من الأسماك.
الأسماك البحرية، التي تضم اليود، ويمنع جدار الوعاء الدموي لويحات المتصلبة وغنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة.
الأعشاب البحرية الغنية باليود.
لذلك، في استخدام العادية حل جلطات الدم وجودها في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تجلط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، الأعشاب البحرية هو ينظف جيدة جدا للأمعاء.
6. مع مساعدة من التفاح وغيرها من الفواكه لإعلان الحرب على الكوليسترول.
التفاح - وهذا هو واحد من أكثر الفواكه بأسعار معقولة. دراية شعار "أكل اثنين من التفاح يوميا، ويعيش مئة سنة؟"
الواردة في التفاح، والألياف غير القابلة للذوبان تساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من الجسم، وأنها تحتوي على مضادات الأكسدة (فينولات) من أصل نباتي مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
لذلك، مع الاستخدام المنتظم من التفاح يقلل من خطر انسداد الأوعية الدموية وحدوث النوبات القلبية.
الاستهلاك المنتظم من التفاح يقلل من ضرر الكوليسترول بسبب عملية الأكسدة، والتفاح تمنع امتصاص الدهون في الجسم.
لمكافحة تصلب الشرايين مزيج واحد فص ثوم (مهروس) ونصف تفاحة، المبشور.
خذ الخليط ثلاث مرات في اليوم، 1-2 ملاعق كبيرة.
يمكنك ببساطة خبز التفاح، وإضافة بعض العسل داخل. الحصول على صحي، لذيذ، وجبات الحمية.
7. أكل الفواكه والخضروات.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
وكثير منهم (مثل البرتقال والجريب فروت والجزر والبنجر، والأفوكادو) هي أيضا مفيدة في مكافحة الكولسترول السيئ.
واحدة من أكثر العوامل العلاجية ملحوظا لالكولسترول - الثوم والبصل الطازج (cedaya يوميا 50 غراما من البصل الخام، وكنت 30٪ زيادة مستويات الكولسترول "الجيد").
الثوم لديه القدرة على تمييع الدم، والواردة فيه الأليسين الكولسترول مادة النواتج.
فمن المستحسن أن يأكل يوميا، 2-3 فصوص من الثوم.
في غضون شهر، ومستويات الكوليسترول تنخفض بنسبة 9-10٪.
8. عصير الرمان.
وتميزت الخصائص الطبية للرمان من قبل الأطباء القدماء. الخصائص الطبية التي تمتلكها كل من الفاكهة.
عصير الرمان - منشط عام كبير، مما يساعد على تطبيع مستوى الكوليسترول ويفيد في أمراض أخرى كثيرة.
أنه يحتوي على الكثير من فيتامين C والانثوسيانين، لذلك هو مفيد لتقوية الشعيرات الدموية.
9. بدلا من السكر، وتناول العسل.
فهو يساعد على جلب "سيئة" الكولسترول من الجسم.
استنتاج
مشاهدة وزنك.
لا عجب أن هناك قول مأثور - "الخصر سمكا وأقصر الحياة."
وفقا للعلماء الأبحاث وجدت أن الزيادة في وزن الجسم في الجنيه يزيد من مستوى الكولسترول بنسبة 2 المستويات.
تذكر القاعدة - "الحركة - أن الحياة."
لذلك، إذا كان ذلك ممكنا، وأكثر من الذهاب سيرا على الأقدام والقيام الجمباز.
مثل هذا؟
يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!