مرحبا اسمي أوكسانا! يسعدني أن أرحب بكل من اطلع على صفحتي. آمل أن تكون الوصفات التي نشرتها ممتعة ومفيدة لك - اقرأ ، اكتب التعليقات ، وبالطبع اشترك!
الفاصوليا ، مثل الخضروات ، غنية جدًا بمختلف الفيتامينات والألياف وتحتوي أيضًا على البروتين - ويجب أن يحصل الشخص على كل هذا بكميات كافية حتى يعمل الجسم بشكل صحيح. أوه ، هذا يعني الفول بالضرورة تحتاج إلى تضمينها في نظامك الغذائي !!!
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحضير مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق من هذا المنتج النباتي.
هناك بالفعل عدة وصفات للسلطات بالفاصوليا على قناتي - وفي نهاية هذا المقال ، سأترك بعض الروابط لها ...
واليوم أود أن ألفت انتباهكم إلى أبسط سلطة أصنعها من مكونين - الفاصوليا والبطاطس! يبدو أن هذا قليل جدًا بالنسبة للسلطة... لكن لا! جربه وانظر بنفسك!
مكونات الطبخ:
فاصوليا حمراء مسلوقة - يمكن تعديل الكمية (300 جرام)
بطاطس مسلوقة - 2-3 قطع. (يمكنك أيضًا ضبط المبلغ)
خضار حسب الرغبة
ملح ، فلفل أسود
يمكنك تتبيل السلطة بالزيت النباتي أو عصير الليمون فقط
لتحضير هذه السلطة ، خذ الفاصوليا الجافة ، وانقعها لعدة ساعات في الماء البارد. ثم نشطف ونملأ مرة أخرى بالماء ونضبط على الطهي - نطهى حتى تنضج ، في نهاية الطهي نضيف الملح حسب الرغبة.
أو... نحن فقط نستخدم الفاصوليا المعلبة. اطبخ البطاطس في قشرها.تبرد البطاطس المسلوقة وتقشرها وتقطيعها إلى مكعبات (كما في Olivier) ، وتوضع في وعاء مع الفاصوليا.
يُضاف الخضار المقطعة - اللذيذة بشكل خاص مع الشبت الطازج والبصل الأخضر ، ولكن ذاك... كما يقول المثل "الطعم واللون ...". ملح ، فلفل ، ميكس.
والآن ماذا تملأ السلطة؟ في الواقع... يمكنك التزود بالوقود بأي شيء ، حتى القشدة الحامضة والمايونيز. لكن ألذ بكثير... و أسهل و أسهل! وأعتقد أن الكثيرين سيتفقون معي - وهذا لتتبيل السلطة بالزيت النباتي. أو قم برش عصير الليمون. طبخ ، طعم ، شهية طيبة!
الأبسط والألذ عادة: أبسط وصفة لسلطة لذيذة ومرضية مع الفول
أطبخ سلطة سريعة ولذيذة مع الفاصوليا: تمكنت من طهيها قبل 10 دقائق من وصول الضيوف
مع خالص التقدير ، أوكسانا!