في عالم اليوم، يقفز ضغط الدم عذاب كل 3 أشخاص، وينبغي أن تكون قادرة على مساعدة أنفسهم. كيف نفعل ذلك دون وجود طبيب وأقراص - احقا في هذا المقال.
فإنه يثير الضغط؟
حاجة ملحة لخفض ذلك إلا في "سريع" سيصل، قد تكون المكالمة الهاتفية الأخيرة في حياتك.
! المهم إذا كنت يعانون من زيادة الوزن وتحرك قليلا، قد يكون راجعا إلى الحمل المفاجئ وزيادة الضغط.
على سبيل المثال، شنق الستائر، صعود الدرج، ركض للطفل.
ولذلك، تتخذ لا ينصح الدواء في هذه الحالة.
انتظر 30 دقيقة، وأفضل الاستلقاء أو الجلوس لمدة ساعة.
والضغط من تحويل عوائد النشاط البدني إلى وضعها الطبيعي.
من فضلكالاشتراكعلى قناة بلادي :)
إذا قفز نتيجة الإجهاد، والإثارة، ثم شرب المسكنات وأيضا الانتظار، والاستلقاء.
يجب أن يعود الضغط إلى وضعها الطبيعي.
ولكن إذا كنت منهجي يقفز الضغط، سيكون هناك بالفعل محددة التشخيص الطبي وجرعة واحدة أقراص لا تستطيع أن تفعل.
مساعدات عاجلة لإزالة الضغط العالي
في بعض الأحيان أنه يساعد التفاح عصير التفاح والخل العادي
ترطيب الشاش أو ضمادة في خل التفاح وتنطبق على باطن القدمين.
ورقة لف والجوارب ثوب رقيق.
بعد 10-20 دقيقة، والضغط يعود إلى وضعها الطبيعي.
هذا هو وصفة آمنة تماما للناس من جميع الفئات العمرية وأي ردود فعل سلبية من الجسم!
وهناك طريقة أخرى.
تخفيف الضغط وتمارين التنفس
علاج التنفس وارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤديها في المنزل، لهذا الغرض تمارين الجمباز Strelnikova الكتاب أو Bubnovskaya.
إذا تم تنفيذ هذه المناورات بشكل صحيح وهذا المبلغ ما هو ضروري، فمن الممكن أن أقل من ذلك بكثير ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب التاجية وغيرها من الأمراض الخطيرة.
النهي ممارسة بدقة يحبسون أنفاسهم أو جعل فواصل طويلة في تكرار هذه العملية.
بالمناسبة، إذا كنت غير راض مع هاتين الطريقتين، أو لا تساعد، ثم القيام بسرعة لشراب سهلا.
الليمون والعسل
تأخذ المياه المعدنية (لسبب ما، المجلس "ييسينتوكي" أو "بورجومي") 200 غرام
إضافة 1 ساعة. ل. العسل وعصير نصف ليمونة.
إذا التهاب المعدة مع حموضة عالية ومعدة مريضة، ثم تأخذ أصغر - ربع الليمون.
يخلط جيدا والشراب في جرعة واحدة.
10 الألغام الضغط يعود إلى وضعها الطبيعي، بشرط أن تكذب على الفور إلى أسفل. إزالة جميع الملابس الضيقة والأحزمة، والأوشحة، والتراجع أعلى أزرار للتنفس سهلة.
حتى الاستلقاء لمدة 30 دقيقة.
ومن ثم فمن الضروري الهواء النقي على شرفة أو مجرد المشي حول حديقة مجاورة.
! المهم تذكر، هناك حالات عندما لا يكون للاستغناء عن الأدوية. وخصوصا عندما ارتفاع ضغط الدم - تشخيص حالتك.
مثل هذا؟
يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!