مرحبا أعزائي القراء ، أشكركم على زيارة قناتي! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
اليوم سوف أخبركم عن وصفة لطبق لذيذ ومرضٍ للغاية ، والأهم من ذلك طبق صحي ، أعتقد أن ربات البيوت العاملات (وغير العاملات) سيقدرن ذلك. لتسريع العملية ، أقوم بغلي البرغل أو الأرز حتى ينضج نصفًا ، وفي المساء أرسل كل شيء إلى الفرن.
هذه المرة استخدمت البرغل ، صببت كوبين من الحبوب مع مطحنتين من الماء وغليتها على نار متوسطة مع إضافة الملح.
أنقل البرغل إلى شكل مدهون. لدي دائمًا خضروات مجمدة في المجمد الخاص بي: البروكلي والفاصوليا الخضراء والقرنبيط وحتى البازلاء الخضراء. ستعمل أي من هذه الخضروات. اليوم لدي نورات القرنبيط ، أضعها فوق البرغل قليلاً "تغرق".
أيضًا ، يوجد دائمًا لحم مفروم مع إضافة البصل والثوم ، وبعد تذويبه ، يبقى فقط للملح وإضافة التوابل. أصنع كرات لحم صغيرة من اللحم المفروم وأضعها في قالب.
أضع طماطم كرزية صغيرة في المساحة الخالية ، يمكنك أيضًا استبدالها بأخرى عادية عن طريق تقطيعها إلى عدة أجزاء. ملأ كل شيء بالكريمة في درجة حرارة الغرفة وأضعه في الفرن لمدة 40 دقيقة. يحتاج الفرن إلى التسخين المسبق إلى 190 درجة. أولئك الذين يحبون الجبن يمكنهم بشرها وإضافتها قبل 5 دقائق من النضج.
والنتيجة لذيذة للغاية ومرضية وصحية وبأقل جهد ممكن. جربها. قائمة المكونات
مكونات:
برغل 2 أكواب
قرنبيط 200 جرام
لحم مفروم 450 جرام (مع بصل و ثوم)
كريم ، 10٪ دسم ، 500 مل
الطماطم (الكمية تعتمد على الطعم)
ملح للتذوق
اقرأ أيضا: لم أعد أطهو البطاطس المهروسة. وجدت وصفة طاجن غير تقليدية ولذيذة وبدون شرحات (مشاركة)
شكرا لاهتمامكم والاشتراك في القناة ، هناك العديد من الأشياء الممتعة في المستقبل! لا تنسى أن تعجبك 👍 وشارك الوصفة مع أصدقائك!
كن بصحة جيدة!