🖐 من هي وصفة إفطار شهي وصحي وشهي؟ في الآونة الأخيرة ، غالبًا ما أطبخ موسلي محلي الصنع على الإفطار ، إنه مريح للغاية وسريع وصحي ولذيذ بالطبع؟ يجدر بنا أن نشكرك على هذا الاختراع الرائع الذي يستخدمه العالم كله الآن. اليوم سوف أشارككم وصفة للجرانولا ، والتي أعدها لنفسي.
يعتمد الجرانولا على دقيق الشوفان ، وأنا أستخدم الحد الأدنى من المعالجة. أضيف بذور الكتان وبذور السمسم والملح واللوز إليها.
يمكنك إضافة المكسرات والزبيب وجوز الهند وبذور عباد الشمس والقرفة المطحونة ، إلخ. هناك مجال ضخم للخيال.
ثم أضيف الزيت النباتي والعسل السائل. أخلط كل شيء جيدًا ، يجب أن "ينتشر" العسل جيدًا في جميع المكونات. من المهم اختيار عسل جيد مع نكهة قوية تؤثر بشكل مباشر على طعم الجرانولا.
أدهن ورقة الخبز بالزبدة وأضعها في قالب سأخبز فيه الجرانولا.
سخني الفرن على حرارة 170 درجة وضعي طبق الجرانولا فيه. اخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً لمدة 30-40 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
بعد ذلك يمكن نقل المزيج إلى وعاء زجاجي وتخزينه لمدة شهر تقريبًا ، لكنني أؤكد لك أنه لن يستمر طويلاً ، بل سيختفي بشكل أسرع.
في الصباح يستغرق تحضير الإفطار ثوانٍ. للقيام بذلك ، أخلط بضع ملاعق كبيرة من الجرانولا مع الزبادي العادي وأضيف الفاكهة الطازجة. جربها.
مكونات:
رقائق الشوفان 300 جرام
بذور السمسم 30 جرام
بذور الكتان 30 جرام
2 ملاعق كبيرة زيت نباتي
5 ملاعق كبيرة من العسل السائل
حفنة من المكسرات
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
شكرا لاهتمامكم والاشتراك في القناة ، هناك العديد من الأشياء الممتعة في المستقبل!
كن بصحة جيدة!