تثار مسألة فقدان الوزن الزائد عاجلاً أم آجلاً بين 80٪ من سكان العالم. المحظوظون هم من يأكلون بكميات كبيرة ، وكما يقول المثل: "ليس لطعام الحصان". هؤلاء المحظوظون وراثيا "المشحون" من أسلافهم ، وكقاعدة عامة ، من الصغار إلى الشيخوخة يظلون نحيفين ونحيفين.
لم يكن لدي نساء نحيفات في عائلتي ، لكنني أحاول دائمًا الحفاظ على لياقتي البدنية ، حيث لم أكن ناجحًا جدًا في النمو ، والوزن الزائد ملحوظ بشكل خاص على النساء الصغيرات.
لذلك عندما أشعر بجانبي لا لزوم لها كيلو ، أحاول إزالتها بالطعام.
اليوم سنقوم بإعداد حساء خفيف الوزن لن يؤدي فقط إلى زيادة الوزن ، بل على العكس من ذلك ، سيساعد يبعد الدهون من الجانبين.
الميزة الكاملة لهذا الحساء في الإضافات ، والتي سأكتب عنها أدناه.
ماذا تحتاج:
*مرق - لحم قليل الدهن مع كمية قليلة من اللحم (لدي مرق ديك رومي) - 1 لتر
*بصلة - 1 قطعة
*جزرة - 1 قطعة
*البطاطس - 1 قطعة
*طماطم كرزية - 2-3 قطع
*زنجبيل - 2 سم (أقيسها هناك)
👇
طبخ. كل الخضار فرك على مبشرة خشنة (بما في ذلك البصل والبطاطا). طماطم يقطع على نحو إستبدادي. بطاطا نحن نغسل جيد من النشا
لحم دمعة (أو قطع) إلى قطع صغيرة 👇
زنجبيل يقطع بلاستيك رقيق من 1-2 مم 👇
في مرق بسط كل الخضار في نفس الوقت ماعدا الطماطم والزنجبيل
نحن نغلي 15 دقيقة (هذا يكفي لغلي البطاطس والبصل والجزر). بعد ذلك أضف الطماطم والزنجبيل 👇
il اغلي الحساء بالزنجبيل لا تزيد عن خمس دقائقوإلا فإن الحساء سيصبح حارًا جدًا. ملح وفلفل حسب الرغبة (لكن ينصح بتقليل الملح).
والآن هناك رقائق أخرى (حتى اثنان) من هذا الحساء!!! 👀
ضعي شريحة من الليمون في الحساء وأضيفي 1 ملعقة صغيرة من نخالة الشوفان.
نخالة تساعد في تطهير الجسم من السموم الزائدة ، زنجبيل تذويب الدهون في المرق ، ليمون سيضيف ذوق.
جربه - سيساعدك هذا الحساء على إنقاص الوزن إذا قمت بطهيه 3 مرات على الأقل في الأسبوع. لا يستحق طهيها مع الاحتياطي ، فالزنجبيل في شكل مملوء هو متعة.
شهية طيبة وفقدان الوزن!
لمثل - زائد في الكرمة ✊! للاشتراك - عناق 🙌🙌🙌 حاولت)) للأسئلة - سأجيب بكل سرور. كل خير!