يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
الوصفة التي أريد أن أقدمها لكم اليوم ولدت لي عن طريق الصدفة.
كنت أخطط لطهي قوارب النخاع مع حشو صدور الدجاج. لكن بعد تحضير المنتجات والنظر إليها ، قررت أنني لا أريد العبث بالقوارب ، لكنني أردت خلط كل شيء سريعًا والخبز في الفرن.
واتضح أنها لذيذة للغاية ورائعة! يتم نقع كل قطعة في العصائر ، وتكون الأجزاء أكثر ملاءمة للتنظيم (بالنسبة لأولئك الذين يعتبرون KBZhU) مقارنة بقوارب الكوسة نفسها.
لنطبخ!
الطبخ.
نقوم بإعداد جميع المنتجات.
نقطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة.
نقطع الكوسة إلى مكعبات متوسطة.
وكذلك يقطع الكوسة والطماطم.
ضعي صدور الدجاج والخضروات في وعاء واحد.
بعد ذلك ، امزج الجبن الطري والجبن الذائب في وعاء.
يُضاف الجبن مع الجبن والتوابل إلى الخضار مع الدجاج: الملح والفلفل والثوم الجاف والقليل من جوزة الطيب. أضفت أيضًا القليل من القفزات-suneli حسب ذوقي.
امزج كل شيء جيدًا.
ضعها في طبق خبز بحجم مناسب.
نخبز في الفرن على درجة 190-200 درجة لمدة 35-40 دقيقة.
لقد خلطت عدة مرات بملعقة أثناء الخبز.
هذا كل شئ! بالعافية!
KBZHU لكل 100 غرام من الطبق الجاهز: K - 70 ، B - 8.6 ، F - 2.1 ، U - 4.2.
المنتجات التالية كانت مطلوبة:
- دجاجة (لدي فيليه) - 270 جم ،
- 3 كوسة صغيرة - 640 جم ،
- طماطم - 240 جم ،
- الجبن المطبوخ (في صناديق) - 40 جم ،
- الجبن الطري أو الزبادي - 100 جم ،
- ملح ، فلفل أسود - حسب الرغبة ، ثوم جاف - بسخاء ، رشة من جوزة الطيب.
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو: