يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
ما هي الأطعمة التي تحتاج لتناولها لانقاص الوزن؟
في محلات السوبر ماركت الكبيرة ، وليس فقط فيها ، بدأ تخصيص حتى حقائب عرض خاصة للمنتجات الغذائية ، ودعوة كل من يفقد وزنه لشراء منتجات التخسيس.
ويسعد الكثيرون بالسقوط في حيل المسوقين ، وشراء هذه المنتجات على أمل فقدان الوزن.
لكن هل هذه الأطعمة غذائية حقًا؟
في كثير من الأحيان ، تحتوي الأطعمة التي يطلق عليها بفخر أطعمة "النظام الغذائي" و "اللياقة البدنية" كميات هائلة من الكربوهيدرات والدهون السريعة.
عند إدخال المزيد والمزيد من هذه الأطعمة "الغذائية" في النظام الغذائي ، فإننا نخدع أنفسنا للاعتقاد بأنه يمكننا تناول مثل هذه الأطعمة دون تقييد أنفسنا وسنفقد الوزن.
ولكن إذا نظرت بعناية إلى المعلومات الموجودة على العبوة ، ولم تصدق فقط النقوش - "اللياقة" ، "النظام الغذائي" ، فسنرى مدى سوء كل شيء في هذه المنتجات مع KBZhU.
✅ غالبًا ما تكون النقوش على الملصقات مجرد حيلة تسويقية. لكن المعلومات حول التكوين لن تكون زائدة عن الحاجة.
والأهم من ذلك ، غالبًا ما ننسى المبدأ الأساسي لفقدان الوزن - ننفق طاقة أكثر مما نستهلكه بالطعام.
مهما كانت الأطعمة التي تعتبر غذائية في الواقع ، يمكنك تناول وجبة دسمة! والإفراط في تناول الطعام هو طريق مباشر لتراكم احتياطيات الدهون.
❗❗❗ يجب أن نتذكر أنه لا توجد منتجات نفقد فيها الوزن.
لا يوجد سوى نقص في السعرات الحرارية (الطاقة) التي تدخل الجسم مع الطعام.
هناك عجز - عملية فقدان الوزن جارية. هناك فائض (وجبة دسمة) - عملية تراكم الدهون جارية.
بالنسبة لفقدان الوزن ، فإن محتوى السعرات الحرارية في نظامنا الغذائي وتوازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات مهمان.
لن يساعدك حجم الطبق ولا انتقاد المنتج الغذائي ولا الجزء الموجود على الطبق على إنقاص الوزن.
سيساعدك التحكم في سلوك الأكل الخاص بك وحساب السعرات الحرارية ونقص السعرات الحرارية على إنقاص الوزن.
لكن الحالة العامة للجسم وصحتنا ونوعية حياتنا تعتمد على الأطعمة التي يتكون منها نظامنا الغذائي.
شكرا لوقتك و اعجاباتك
اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بتجربتي والوصفات والتواصل.
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا "OkoloPP"!