يوم جيد وخسارة وزن لذيذة للجميع!
اريد ان اقدم لكم وصفة سلطة مع صدور الدجاج والأناناس المعلب.
أحب هذه السلطة حقًا ، فهي تجمع بين حلاوة الأناناس الخفيفة ونكهة الثوم.
والتزود بالوقود الخفيف لن يضر بالشكل على الإطلاق.
✅ بالنسبة للسلطة ، ستحتاج إلى المكونات التالية (2-3 حصص لوجبة كاملة):
- صدر دجاج مخبوز في الفرن بالملح والفلفل - 210 جم ،
- أناناس معلب - 160 جم ،
- 2 بيضة مسلوقة - 120 جم ،
- جبنة شبه صلبة - 70 جم ، ويفضل أقل من 45٪ دهن ،
- الثوم ، 2 فصوص كبيرة - 10 جم.
للتتبيلة لكل وجبة:
- 50-60 جم من الجبن الطري (أو الزبادي الكلاسيكي) ،
- 5 جم (ملعقة صغيرة) خردل - أحبها مع الخردل البافاري ،
- الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
لنطبخ!
لقد خبزت صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحلو مسبقًا.
سلطة ألذ مع صدور خبز من سلطة مسلوقة.
ثم نقوم بقص جميع المنتجات.
نقطع الأناناس إلى مكعبات صغيرة.
نقطع صدور الدجاج بنفس طريقة الأناناس.
افركي الجبن على مبشرة خشنة.
نقطع الثوم ناعما. احرص على إضافة الثوم إلى السلطة ، فهو يضيف البهارات ويثري مذاق السلطة.
قطعت البيض باستخدام قطاعة البيض.
امزج كل شيء في وعاء. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة يومين.
تبلي السلطة عند تقديمها مع الجبن الطري الممزوج بالخردل والملح والفلفل.
أتمنى لك وجبة شهية!
KBZHU لكل 100 غرام بدون إعادة التزود بالوقود: K - 141، B - 15، F - 6.38، U - 4.5.