يمكنني أكل البيض كل يوم؟ وبيضة مسلوقة؟ دعونا نبحث معا على.
ما هو مفيد جدا في البيض؟
منذ الطفولة لقد تعلمنا نحن أن تناول بيضة مسلوقة هو ضروري ومفيد. ولكن هل هو؟
نعم، البيض - وهذا هو أرخص وسيلة لإعطاء الكثير الجسم من البروتين والمواد المغذية. وبمساعدة من البيض يمكن أن تؤثر على الجسم وتغييره كما تريد.
كيف تفعل البيض؟
1. تحسين أداء الجهاز المناعي
كل يوم، وبيضة واحدة في الصباح يساعد على حماية ضد الالتهابات والفيروسات وغيرها من الأمراض الخطيرة.
يحتوي على واحد بيضة كبيرة 22٪ من السيلينيوم يوميا، والذي يدعم نظام المناعة لدينا وينظم وظيفة الغدة الدرقية.
! المهم إذا كان يضر في نفس الوقت قلب والعظام والمفاصل - وبالتالي لا يكفي السيلينيوم.
2. فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
البيض يحتوي على الكولسترول الجيد، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
3. انتعاش الجسم بعد الإجهاد والأحمال
الجزء السفلي من البيض يحتوي على 15٪ من القيمة اليومية من فيتامين B2 - فيتامين بي.
هذا هو أفضل فيتامين يساعد الطعام الجسم تحويل إلى طاقة.
من الوقود مثل بيضة، وجسمك سوف يكون هناك المزيد مما يمكن القيام به، وأقل بالتعب.
4. حماية الدماغ من الخرف واضطرابات الدورة الدموية
وقد أظهرت العلماء أن البيض - غذاء الدماغ كبير.
أنها تحتوي على عنصر فريد - الكولين. نقص الذي يصبح سببا رئيسيا للاضطرابات العصبية والتدهور المعرفي.
اللوتين وزياكسانثين - عثرت اثنين من المواد المضادة للاكسدة في صفار البيض. إنها تحسن حالة من العين، والحد من خطر إعتام عدسة العين النامية وغيرها من التغيرات المرتبطة بالعمر.
إذا كان هناك صفار البيض كل يوم، شهر، قد تصبح رؤية أفضل بنسبة 50٪.
6. وتقوية الأسنان والعظام
لحالة جيدة للأسنان والعظام تحتاج إلى الكالسيوم وفيتامين D.
البيض - مصدر هذا الفيتامين. كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويحسن أداء القلب، الجهاز الهضمي، يسرع عملية الأيض.
7. حماية الكبد
كل ذلك بفضل التي وصفت آنفا مادة - الكولين.
إذا كان جسمه ليست كافية، قد يكون لديك الكبد الدهني.
البيض الحفاظ على التوازن.
8. الحد من خطر الإصابة بمرض السكري
مرة أخرى - الكولين. وبدون ذلك، يمكن للشخص بالسكري من النوع الثاني وتصبح المعتمد على الأنسولين.
9. القضاء على التهاب
البيض التي تحتوي على الدهون الفوسفاتية - بيولوجيا المركبات النشطة، والتي تقلل من الالتهابات ومخاطر الإصابة بأمراض القلب وتدمير الخلايا الدهنية.
هنا هم - البيض.
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكفي بلادي آر إس RSS ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!