في كل مكان يقولون عن البروبيوتيك (bifidobacteria. البكتيريا) والبريبايوتكس (المواد الغذائية لهذه البكتيريا - الألياف) وأهميتها للأمعاء لدينا. الجميع يعرف أنه يمكن الحصول عليها من منتجات الحليب المخمرة مثل اللبن والحليب المخمرة المخبوزات واللبن.
ولكن كيف شيوعا عصير الملفوف وسلطة من مخلل الملفوف هذه المواد مفيدة المعرفة الغنية ليس كل شيء. وغالبا ما يهمل ولا يكون لهم على سطح المكتب. مخلل الملفوف - هو الجنة لأصدقائنا من البكتيريا.
يمكنك أن تأكل في اتجاه واحد أو تحت هذه السلطة لتناول الطعام أكثر من ذلك بكثير والمرافق، والتي تدعم أيضا الأمعاء الدقيقة وخلق البيئة في الجسم ليست مناسبة للطفيليات!
إلى مخلل الملفوف تحولت سلطة بروبيوتيك، وكان أكثر وألذ من مخلل الملفوف إضافته فقط المكونات التالية:
1. شبت
2. مطرقة البقدونس
3. الكمون (الكمون)
4. فلفل أحمر
5. الفلفل الأسود
6. بصل
7. البصل الأخضر
8. ثوم
9. بذور الكتان أو البرد آخرين ضغط النفط
10. الهريس
ترى الى أي مدى يمكنك أن تأكل كل الملفوف poleznyatiny!
وهناك طريقة لإعداد تسبق التكوين الجنيني probiotically-الخس:
خذ مخلل الملفوف (في مقال آخر وسوف أشارك كيف لذيذ لها خمر!)
براعم الفول مونج (podsmotrena شبكة الإنترنت بوصفها الأريكة، وبسهولة جدا وبسرعة براعم) مفيد جدا ويعطي اليود اللازمة لحسن سير العمل الغدة الدرقية لدينا.
إضافة كل سلطة المتبقية لذوقك، وبناء على صحة GI الخاصة بهم. الفلفل الأحمر يحسن التمعج المعوية، والفلفل الأسود يخفف الدم والثوم - أفضل ل صديق الحصانة والبصل - فيتامين C والكمون - مفيدة بشكل خاص لصحة المرأة، البقدونس خفض نسبة السكر الدم.
بون الشهية وتعزيز الجراثيم المعوية!
الاشتراك ومن ثم فإننا سوف أطلعكم على التخصصات الأخرى المفيدة للالأمعاء الدقيقة.