الصباح مرة أخرى "ليست جيدة!" القهوة لا تساعد؟ استيقظ مرة أخرى حتى لا ينام والشر؟! لقد حان الوقت لإصلاح هذه! هذا جبة فطور جيدة ليس فقط ان تتمتع الذوق، ولكن أيضا إعطاء الطاقة ورفع معنوياتك. الآن سوف تشعر بنفسك من خلال النظر في تركيبتها!
المكونات:
1. هرقل
2. بذور الكتان
3. تفاحة
4. الكفير مشروب فوار
5. قمح
طريقة التحضير
نبتت لمدة 3 أيام القمح. في اليوم الأول من القمح المنقوع في الماء. على غلاف الثاني بقطعة قماش مبللة، وغسلها في اليوم الثالث. ويجب أن يبدو عمليات ملليمتر، والتي يمكن أن تؤكل من قبل نهاية اليوم الثالث. حتى لديهم قيمة غذائية عظيمة ومنح نفس هذه الفيتامينات والطاقة. هكذا نفعل مع بذور الكتان. يحدث تفعيل الحبوب لمدة 8 ساعات، وأنه يمكن أن يكون أكثر استخدامها دون براعم. (للاطلاع على الصبر!)
ثم تأخذ في الشوفان، غارقة بين عشية وضحاها في اللبن. في الصباح طحن الشوفان في الخلاط. مضيفا sochonoe على torochke التفاح وبذور القمح والكتان.
جنين القمح يحتوي على الآلاف من المعادن المفيدة. وبذور الكتان أوميغا 3 الأحماض الدهنية. تغذية الشوفان الخيول والشوفان ثم توالت يعطي حصانا!
والتفاح، وانت تعرف نفسك ما فائدة يحمل. هذا له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي. ولذلك، فإن الشخص الذي يستخدم الإفطار يصبح أكثر توازنا وأكثر نوع، وأكثر حيوية، وبالتالي أكثر إنتاجية.
إذا كنت تستخدم فائقة عصيدة في الصباح على معدة فارغة (بدلا من القهوة) لفترة من الوقت، وسوف تشعر انفجار لا تصدق من الطاقة ومزاج جيد! وجبة شهية.
اشترك ولا تفوت المزيد من وصفات وجبة الإفطار، ويحسن المزاج، ورفع والطاقة!