هذا عصيدة يقوم على بذور الكتان تحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية ومفيد جدا لصحة الكائن الحي كله، كما أنه يحمي أغشية الخلايا والأعضاء الداخلية من التلف. الكتان عصيدة مرضية تماما ويعد ذلك ببساطة شديدة، دون الأواني، لا تحمل لوحات وعدم اطلاق النار كما أكثر دراية تقليديا إلى العديد kashek-malashek. نبدأ في طهي عصيدة صحية لتناول الافطار.
المكونات:
1. بذور الكتان (نصف كوب)، أو وجبة الكتان، ولكن غالبا ما يكون كما سبق أكسدة تفل قصب السكر مع الأكسجين، والمذاق وذات فائدة تذكر.
2. بذور عباد الشمس (قصفت / كؤوس الثالثة) لا يمكن
3. الموز (1 بالمائة)
4. البرقوق (2 وحدة) غير ممكن من دون
5. البرتقال (1 بالمائة)
6. السبانخ (ورقة 2) غير ممكن من دون
طريقة التحضير
أخذنا الكتان الجاف، غارقة في المياه في المساء لجعله نشطا. صباح podrazbuhshe-خففت بذور الكتان مغمورة في وعاء من خلاط، إضافة البذور، والبرقوق والموز والسبانخ وعصير البرتقال (يمكنك وضع نفسه ولب البرتقال، ثم سيكون هناك المزيد من العصيدة). خلاط وشملت لمدة 20-25 ثانية، وتقديمهم إلى التجانس، وضعت في كوب، وزينت ويمكن أن تأكل عصيدة لذيذة وصحية حية تضم المثيرة هذه طويلة أوميغا 3 الأحماض الدهنية. وجبة شهية.
من جانب الطريق، وزينت مع كل هذه الحبوب ليست فقط للجمال، وعدم ابتلاع لهم مثل سلحفاة! باراماونت للصحة أولا تشغيل الهضم اللعاب ومضغ التفاعل مرارا مع الأميليز، إلا إذا تم فهمها بشكل أفضل ولن تعاني من مشاكل في الهضم (النفخ، والإمساك، وانتفاخ البطن، وغيرها).
مشاركة مع الأصدقاء والاشتراك في القناة، حتى لا تفوت، وغيرها من الوصفات مع أوميغا 3 وأوميغا 6.