هذا الهلام حتى لذيذة والعطاء، ولكن للأسف، فإن الغالبية من نسي. حتى نصح قرحة والسكري (دون مزيد من الإضافات)، ولكن يمكنك جعلها طعم أفضل مع إضافة vkusnyashek. الطبخ سهل وبسيط وسارت الامور بشكل جيد جدا في موسم البرد.
المكونات:
1. دقيق الشوفان (1 كوب)
2. بذور الكتان (1 ملعقة صغيرة)، اختياري
3. الماء (2 كوب)
4. المشمش المجفف (3-5 قطع)
5. التفاح (نصف)
طريقة التحضير
ينقع لمدة ساعة أو دقيق الشوفان في الماء (والشيء الرئيسي الذي كان جودة الشوفان النتانة، أو الحلوى سوف طعم الحبوب مرة وزنخ جدا الخواص الحمضية في الجسم والضارة). في هذا الوقت، والأطعمة الجاهزة: قطع التفاح والمشمش وخلط الكتان (وهم إلى l.. فردي يجب أن يكون قبل غارقة ثلاث ساعات في الماء). أخذت الشوفان تورم، وضعت في وعاء من خلاط، شبك، ثم يصفى من خلال غربال هو حليب الشوفان من الألياف، فهو أننا بحاجة. حليب سكب في دلو ويقلب على نار عالية مكثفة، وتقديمهم للدولة سميكة (أول 30 ثانية، لا يمكن أن تتداخل). يثخن لمدة 3-5 دقائق اعتمادا على حجم دلو! ؛) هذا كل شيء، والاحترار الشوفان الحلوى مستعدة لذلك. الآن إضافة إلى ذلك بدقة المشمش المجفف المفروم (يمكن شطف حتى مع الماء الساخن بضع ثوان) وبذور الكتان، ويمكن هلام مختلطة أكله الساخن ل!
مشاركتها مع أصدقائك والاشتراك في القناة!