لذيذ، القلبية وسلطة صحية. الكمال لتناول طعام الغداء أو عشاء خفيفة!
المكونات:
0.5 كيلوغرام من الدجاج
250 غرام. الملفوف الصيني
خيار
2 الفلفل
200 غرام. اللبن الطبيعي
4 الطماطم
2 المغلي البيض المسلوق
2 ملعقة كبيرة. ل. زيت زيتون
ملح
فلفل
طريقة التحضير:
1. فيليه الدجاج إلى قطع وتغلب بخفة من بمطرقة.
يتبل بالملح والفلفل.
2. يقلى الدجاج في شواء عموم في 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون حتى تكتسب اللون البني.
إزالة اللحم من المقلاة ويترك ليبرد.
3. غسل الصيني الملفوف وجافة والمسيل للدموع الى قطع باليد.
4. الخيار والحلو شطف الفلفل. قطع الخيار إلى العصي.
الفلفل تنظيفها من البذور. ثم تقطع إلى شرائح أيضا.
وضع الخضار في وعاء سلطة الملفوف والموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
5. فيليه الدجاج مقطعة إلى شرائح طويلة.
وضع الخضار.
6. إعداد سلطة خلع الملابس: مزيج اللبن، 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون والملح والفلفل.
7. فستان سلطة الزبادي مع خلع الملابس.
8. قطعي الطماطم إلى شرائح غسلها
9. البيض يغلي، بارد، تقشر وتقطع بشكل جميل إلى 4 قطع.
10. حصة على سلطة البيض وشرائح من الطماطم.
الموسم سلطة الذوق مع الملح والفلفل.
سلطة تخدم فورا.
شهية طيبة!
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكفي بلادي آر إس RSS ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!