كثير يستعدون جلد السمك المفلطح (يفترض في الجلود والكثير من اليود في إعداد له رائحة غريبة). اليود - أنا أعتبر أنه من الضروري للجسم، ورمي قشر، والتي يمكن تناول الطعام - أعتقد أنه ليس الإجراء الصحيح.
وعلاوة على ذلك - عائلتنا يحب كل السمك مع القشرة احمر، و تتعثر - ليست استثناء. لدينا ذلك، ومجرد تقلى في الدقيق (أو فتات الخبز)، يخبز في احباط، وطهي الطعام على استجواب. ولكن دائما مع الجلد. استثناء - إذا اشتريت شرائح من السمك المفلطح وجعله اللحم (القطع hotyayayaya براوننج أيضا).
اليوم، قررت أن الجمع مرة أخرى وصفة السمك ومقبلات.
ما تحتاج إليه:
* سمك موسى - الذبيحة 2 متوسطة الحجم
* البطاطا - قطع 3-4
* البصل - 2 قطعة
* قشطة الرائبة - 3 ملاعق طعام
* ملح / فلفل حسب الذوق (ولكن كتبت بالفعل أنني لا أستطيع أسماك المياه المالحة)
👇
بصل shinkuem خواتم أو حلقات نصف من السمك المفلطح قطع زعانف و قطع إلى أجزاء 👇
بصل مزيج مع الكريما الحامضة. البطاطا دمل يرتدون الزي العسكري حتى نصف 👇
الآن الشروع في العمل لوضع الأطباق في صحن الخبز. في مقلاة مدهون انتشار طبقة على مبشرة الخشنة المبشور البطاطس 👇
ثم المكان الذي 2/3 البصل 👇
من فوق انتشار قطع kambaly👇
و مضيفا البصل المتبقية في كريم 👇
وضعنا تخبز في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 30-40 minut👇
الحصول على الأسماك عصاري مع مقبلات أدناه. مقبلات، بالمناسبة، تم الحصول عليها أيضا العصير وذيذه جدا.
على السعرات الحرارية هذا الطبق سيكون خيار رائع لأولئك الذين يراقبون أرقامهم - السمك المفلطح السعرات الحرارية منخفضة جدا: فقط 90 كيلو كالوري في 100g. والدهون في كل شيء 3 غرام / 100
وبالمناسبة، أعتقد أن هذا "وسادة" يمكنك طهي الأسماك أي تقريبا.
وهناك الكثير من البساطة وليس وصفات عادية تجد على قناة بلادي.
مثل ل- زائد في الكرمة ✊! الاشتراك - obnimashki 🤗) لعرض الإعلانات - خاص شكرا لك! 🙌🙌🙌 حاولت)) في الأسئلة - الجواب بكل سرور. كل خير! 🙏