يوم جيد للجميع!
اليوم انا اقول لكم عن بلدي الخطأ اليوم، وانتهاك النظام والمنتجات KBZHU الرهيبة في اليوم الواحد. فإنه لن دائما بسلاسة يمر في بلدي وفقدان الوزن. في بعض الأحيان سوف يجعل نفسي يوم واحد من vkusnyashek، وأحيانا ظروف يفسد خططي وجبة.
بدأ صباح اليوم كالمعتاد في المفضلة والسندويشات في وقت مبكر على الخبز والحبوب الكاملة مع الأفوكادو وسمك القد بات مع منخفض الدهون الجبن.
Vitaminki والشاي الأخضر قد انتهى عادة وجبة الإفطار. وأنوي أن يأكل الموز في وقت لاحق من ذلك بقليل، وربما على وجبة خفيفة.
باستثناء الإفطار الموز تحولت في وجهي 410 سعرا حراريا.
ولكن ما هو غير متوقع حدث واضطررت الى ترك على الأعمال التجارية. كنت أعرف أنني يجب أن تصل إلى المنزل في المساء ويطهى لم يكن لديك الوقت.
وكنت قادرا على اتخاذ الموز والتفاح - للحصول على وجبة خفيفة على الذهاب 165 سعرا حراريا.
كيف كان لي من المفترض أن يذهب المنزل حصلت على حوالي 16 ساعات واضطررت الى "عشاء" بقايا الحساء مع اللحم.
وعاء من الحساء الجنس مع اللحم والدجاج والعدس والبطاطس وانسحبت في مكان ما على 150 سعرا حراريا. وهنا تناول طعام الغداء.
حتى نسيت أن تجعل صورة، لذلك هو مثل... هذا ما يعنيه أن تعتاد على النظام. قليلا تفشل ويحتاج الجسم على الفور الوقود).كما تعلمون، في اليوم أحصل على ما يرام، والبروتينات ناقصة. إنه لأمر محزن، ولكن آمل أن سيئة أي شيء لن يحدث.
أن تدمر تماما اليوم، وأنا قدمت نفسي سلطة مع 2 بيضة والطماطم والفلفل والجبن الفيتا، الموسم مع زيت بذر الكتان مع الثوم والفلفل. كما يقولون، أن كان ما يكفي من الوقت بسرعة ولذيذ)).
لم يتم إلغاء حالات الشؤون والعمل. هذا هو سحر من وظيفتي. تستطيع أن إدارة الوقت، ولكن بالنسبة لي، لا أحد سوف تفعل أي شيء ومهما كان متعبا، ووقت معين لعمل اللازم. والكثير، وأعتقد أن.. كان علي التضحية الوقت لتناول العشاء الطهي.
تحول العشاء إلى 425 سعر حراري.
2 ساعة قبل النوم، ما زلت أكل جرة من الجبن الطري - 120G - 95kkal.
ونتيجة لذلك، ذهبت تقريبا من خلال مع الدهون والكربوهيدرات طبيعية تقريبا، والبروتين في 2 مرات أقل مما هو ضروري... و 1245 سعرة حرارية لليوم بأكمله.
حتى في هذه الأيام هناك بالنسبة لي، عندما حقا كل شيء لا لأنني أردت أن. ولم يكن لديك الوقت، ولكن لا يزال الحصول على الكثير من الإجهاد، والتي كما تعلمون - هي واحدة من أعداء لفقدان الوزن.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!