اليوم أريد أن أشاطركم وصفة للبسكويت الشوفان.
لنا، وفقدان الوزن، لذلك تريد شيء لذيذ، أليس كذلك؟ والفاكهة المحرمة - المعجنات والسحر، والشيطان!
لذا، أقترح أنه في بعض الأحيان تنغمس أنفسهم هنا هذه الدلالات، على سبيل المثال.
وجبة خفيفة جميلة في الصباح!
وتنشيط في نفس الوقت لذيذ وفقط 95 سعرة حرارية لكل 100 غرام!
اثنان كعك (50G تقريبا تحولت لكل منهما) لتناول الشاي على جار بالدفع السفلي أكثر من كافية!
نحتاج 12 pechenyushek حوالي 50 غراما:
- 320 غراما من دقيق الشوفان،
- 2 الموز المتوسطة،
- 2 بيضة،
- 100 غراما من الحليب،
- 60 غرام من الزبدة،
- قليل من الملح ومفتت،
- 2 ملعقة صغيرة القرفة،
- بذور السمسم إذا رغبت في ذلك،
- التحلية الذوق.
طريقة التحضير:
⅔ الشوفان I الأرض إلى الطحين خلاط، ثم يضاف ما تبقى من دقيق الشوفان في الخلاط والمسحوق أن الجزيئات الكبيرة. الذي يحب الكعك موحدة في الداخل، نحن يمكن طحن كل دقيق الشوفان إلى دقيق.
فازت البيض حتى رغوة بيضاء.
الموز الهريس مع مفترق، إضافة التحلية (أضفت 3 حقيبة Fitparada)، قليل من الملح، الزبدة المذابة وتخلط.
ثم بلطف ضرب يتدخل البيض.
إضافة قليل من الشوفان المضروب ومسحوق الخبز، وإثارة وتصب في نهاية الحليب الدافئ ويحرك مرة أخرى.
العجين يتحول سميكة ولزجة.
انتشار على الخبز حصيرة سيليكون. ليس لدي ((وأنا وضعت ورقة الخبز مبلل قليلا.
وضع العجين بملعقة وشكل البسكويت. I رش بذور السمسم على القمة.
إرسال في مسخن 180 درجة الفرن لمدة 20 دقيقة، تسترشد الفرن الخاص بك، كل واحد منهم لديه طابعها الخاص وقد يستغرق وقتا أطول قليلا).
الكبد ضروري ليبرد.
أنا مستعد لجميع أفراد الأسرة، أنصحك بأن الاختبار، وإعداد نصف المنتجات.
شهية طيبة!
فقط لا يأكلون في الليل، وأنه من الأفضل في الصباح - أو الإفطار أو وجبة خفيفة.
اذا كان هناك من طهي - تبادل الخبرات، لطيفة أم لا. كل شخص لديه مختلف الأذواق، ولكن يمكن للشخص أن يكون وصفة مفيدة!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!