يوم جيد، وفقدان الوزن!
تأتي جيدا فبراير، وبقوة متجددة، أو بدونها، ولكن الاستمرار في انقاص وزنه. تذكروا مع ما الوزن تركنا في يناير كانون الثاني لتقييم نتيجة القادمة التي قمنا بها في نهاية فبراير.
أنا درجاتك سيتم احتساب الآن مع 96.5 كجم.
فطوري اليوم غريبا بعض الشيء:
كان علينا أن تلتهم ما تبقى من نصف الرنجة تحت معطف الفراء. حسنا... لدي ليست لدي السندويشات الخبز -rzhanoy، الافوكادو والسلمون المملح. الشاي الأخضر مع الياسمين وVitaminka - ويمكنك العمل.
الإفطار جلبت 420 سعرا حراريا.
اليوم أنا لم جبة خفيفة الصحيحة، بلا ثمر. نعم، وأردت شيء لذيذ، solenenkogo، الطعم الغني. يكلف الجاودار رغيف مع جبن تخثر مع الأعشاب - 100 سعرا حراريا والشاي الأخضر.
الحنطة السوداء لتناول العشاء مع الدجاج في صلصة الطماطم.
أمس كنت حتى يسر مع الصلصة، وأنا أعد على عجل من الطماطم والثوم والقشدة الحامضة 10٪، واليوم قررت أن تكرار. وقد تم بالفعل إعداد الثدي على استجواب، وقطع عليه بدقة ويطهى في الصلصة. يتم تشغيل الغداء مرة أخرى في سلسلة من "منتجات الحياة الثانية".
وجاء الغداء ل 325 سعرا حراريا.
اليوم، مرة أخرى peshochkom الشؤون، في نفس الوقت وحرق السعرات الحرارية، واشترى اليقطين على طريقة الخلف. وطهي الطعام لتناول العشاء - يخبز في الفرن مع الثوم وزيت الزيتون والفلفل الأسود والكمون وزيرا. واتضح لذيذ. على الثدي اليقطين الدجاج المطبوخ على استجواب.
تحولت عشاء على 240 سعرا حراريا.
قبل ساعات قليلة من النوم، وشرب كوب من اللبن الزبادي مع koritsey- 115 سعرا حراريا.
إجمالي لهذا اليوم - 1200 سعر حراري. ومعدل حالة سكر المياه.
اليوم، مما يجعل نفسك فرك القهوة المفضلة لديك مع الزيوت الأساسية من الليمون وهلام الاستحمام، وأدركت أن لفترة طويلة لا أذكر لكم هذه الإجراءات التي تساعد على الحفاظ على الجلد في حالة جيدة.
هنا يمكنك أن تقرأ عن بلدي الإجراءات المفضلة للبشرة.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"