مساء الخير أصدقائي فقدان الوزن!
هناك بينكم نفس عشاق شطيرة مثلي؟) عندي لك وصفة رائع!
في الآونة الأخيرة، وأنا أعد نفسي بسطرمة الدجاج. وكان العطاء وذيذه جدا! المثل الأعلى - شطيرة لتناول الافطار مع الخبز والحبوب الكاملة!
وبدلا من ذلك، كتابة وصفة طبية!
نحن بحاجة إلى:
2 صدور الدجاج متوسط الحجم (حوالي 600 غرام). يمكنك استخدام تركيا الثدي فيليه.
الفلفل الأسود (لدي "الفلفل طاحونة 4" - بهار لذيذ بشكل لا يصدق).
الثوم الجاف.
الغار، البهارات.
المدخن الفلفل الحلو (لا يمكن).
الملح.
التحضير.
يذوب في 500 مل من الماء المغلي بارد 1 ملعقة طعام - أول شيء يجب القيام به قبل الملح، إضافة lavrushki أوراق قليلة البازلاء البهارات وضعت في هذا الثدي حل الدجاج. تنظيف الثلاجة ونسيان الثدي مثالي لليلة كاملة.
نحصل على الثدي لدينا من ماء مالح، ويزيت obsushivayut كذلك التوابل - الثوم المجفف، والفلفل الأسود، يمكن أن تكون بديلا الفلفل الحلو المدخن لالفلفل الحلو). وأنا أعرف أن البعض لا يزال طخت مع النفط - ولكن لماذا نحن بحاجة إلى السعرات الحرارية الزائدة؟ وهكذا اتضح لذيذ جدا!
ثم تضيف ما يصل الثدي كل سلسلة أخرى والاتصال. لقد prisolit قليل من الملح.
سخن الفرن إلى الحد الأقصى - 220-250 درجة، وإرسالها إلى الثدي على احباط. الثدي في احباط أو التفاف !!!
نضع في الفرن 18-20 دقيقة، وإيقاف إطلاق النار، وترك لنا بارد بسطرمة مباشرة في الفرن دون فتح الباب.
قد بردت الفرن أسفل - بسطرمة جاهزة!
شهية طيبة! واتضح العطاء، والعصير والقليل الحاد!)
أود أن أضيف الكثير من التوابل الطبيعية، مما يجعل وجبات جيدة التغذية ألذ.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"