الفطائر التفاح لذيذ، والتي يمكن حتى أن فقدان الوزن.

يوم جيد!

في ذلك اليوم كنت تستعد نفسي الفطائر التفاح على الفطور، وأسارع إلى أشاطركم وصفة بسيطة.

ويتم الحصول على الفطائر ممتازة، لذيذ، والكثير من التفاح واختبار قليلا - ما هو ضروري لشخصية دينا.

KBZHU - K 110، B - 4.3 M - 4.65، Y - 11.74

نحن بحاجة إلى 5 قطعة من الفطائر:

• 1 تفاحة كبيرة - 220-250 غرام
• 2 بيضة متوسطة،
• قليل من الفانيليا،
• 2 الحزم بديل السكر (I FitParad ستيفيا القائم)
• 1 ملعقة طعام (لا التلال الكبيرة) طحين القمح الكامل - أنا مثل الأرز والدقيق (يمكنك أن تأخذ أي).
• قليل من مسحوق الخبز.
• واضاف لقد 1/2 ملعقة شاي جوز الهند (اختياري).

التحضير.

ببساطة أي مكان!

قطع التفاح إلى مكعبات صغيرة (المبشور هو بالفعل لا على الإطلاق ..)

مزيج البيض مع المحليات والدقيق ومسحوق الخبز والفانيليا وتخلط جيدا، إضافة التفاح. المزيج. العجين جاهز!

I تفحم قطرة من زيت الزيتون على غير عصا مقلاة تحت غطاء حتى تكتسب اللون البني الذهبي.

يمكنك قلي بدون زيت، إذا كنت واثقا في المقلاة غير لاصقة القلي، ثم سوف تحتوي KBZHU أقل الدهون بكثير. ولكن أردت هذه المرة oladushek جميلة.

سريعة وسهلة، والنتيجة - لذيذ! الفطائر للفطور - دفعة من الطاقة ليوم كامل).

شهية طيبة!

اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.

ضع إصبعك إلى أعلى، ودعم لي!

أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!