المعكرونة في صلصة الكريمة مع الدجاج والذرة والسبانخ ، بالطبع ، عالية السعرات الحرارية بشكل لا يصدق ، لكنها لذيذة للغاية! بالإضافة إلى أنه جاهز في دقائق! يعد تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطبق أمرًا بسيطًا للغاية ، ما عليك سوى إزالة الكريم وسكب المزيد من الماء). يوجد أدناه كلا الخيارين ، ولكن لا يوجد حد للإمكانيات ، فهناك الكثير من الاختلافات. أنا حقًا أحب طريقة طهي المعكرونة هذه ، في بعض الأحيان يتم استدعاؤها بدون طي ، في رأيي أنها مريحة للغاية). # ألعاب # فيتوتشيني # فيتوتشيني # باستا # نودلز # مثل هذه القصة
المكونات: فيتوتشيني (استخدمت ما يسمى أعشاش هذه المعكرونة الشهيرة) ، فيليه دجاج ، ذرة مجمدة ، سبانخ مجمدة ، 15٪ كريمة دسم ، زيت نباتي ، ملح ، ماء
طريقة طهو:
في قدر ، مع الزيت النباتي ، أنشر قطع فيليه الدجاج ، وأسكب الذرة ، وأضيف السبانخ. يقلى لمدة دقيقة على نار عالية ويصب في الكريمة.
أنشر أعشاش المعكرونة فوقها ، بالمناسبة ، يمكن أن تكون أي معكرونة أو شعيرية صغيرة ، هنا رابط إلى الفيديو القديم الخاص بي - حيث استخدمت الشعيرية الأكثر شيوعًا ، وهي وصفة بالثوم و خضرة.
بالعودة إلى النودلز ،) على نار عالية أترك الصلصة تغلي ، قلل درجة الحرارة إلى الحد الأدنى ، من حين لآخر ، قلّب.
كل شيء جاهز بمجرد تبخر الرطوبة الزائدة وتكثيف الصلصة. فيديو قصير لك هنا شكرا لك على المشاهدة!)
نعم ، هذا طبق منخفض السعرات الحرارية. في البداية ، أطبخ كل شيء بالطريقة نفسها ، فقط هنا أزلت الكريمة والسبانخ ، أضفت ملعقتين كبيرتين من الجديكا محلي الصنع ، إنه حار إلى حد ما. في الأعلى - المعكرونة ، وأثناء تحضير الفيتوتشيني ، أغسل وجفف البقدونس.
فيتوتشيني جاهز (شرائط نودلز الشهية) أرشها بسخاء كافٍ وأقدمها.