يوم جيد، وفقدان الوزن!
اليوم أريد أن أشاطركم وصفة لصدور الدجاج تحت معطف الفرو مع الفطر والجبن.
صدور الدجاج - فقدان الوزن ووجود آخر في طعامنا كل يوم تقريبا سواء.
أنا أعارض لإجبار نفسك على أكل الثدي المغلي، الذي يشعر بالملل في الأسبوع بحيث يتم خفض اليدين وليس لديها أي خسارة الوزن غير مرغوب فيه.
نحن معك فقدان الوزن دون التعصب ولذيذ؟!
K - 126، -21.03 D، F - 3.01، I - 0.61
لهذه الوصفة سنحتاج:
2 صدور الدجاج متوسطة (شرائح)، حوالي 800 غرام،
1 ملعقة طعام الزبادي اليوناني (بدون إضافات) أو الجبن الطري أو الحامض كريم 10٪ (واحد موجود في الثلاجة)
100g من الفطر،
40 غرام جبن قليل الدسم،
2 فصوص من الثوم والملح والفلفل.
التحضير.
دجاج فيليه غسلها جيدا وقطع بالطول إلى قسمين، كل جزء للحصول على قطعة مسطحة مثل النخيل.
نشر شرائح في الشكل الذي نحن خبز والملح والفلفل والثوم وتفرم يزيت الزبادي (أو الزبادي / اللبن الرائب لينة).
وضعنا على رأس شرائح الفطر شرائح ويرش مع الجبن المبشور.
أنا في نفس شكل وضع البطاطا إلى خبز بأنها طبق جانبي.
الحصاد في الفرن على 200 درجة لمدة 25-30 دقيقة.
التركيز على الفرن الخاص بك.
بسرعة وبسهولة ودون مشاكل! سوف الفرن نفعل كل شيء بالنسبة لنا).
هنا يتم الحصول على مثل وجبة لذيذة. نكمل الخضروات، وتناول الطعام وتنمو رقيقة!
شهية طيبة!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!