يوم جيد، وفقدان الوزن!
وأود أن نقدم لكم وصفة أخرى لدينا الدجاج المفضلة لديك.
نحن بحاجة إلى:
- 1 كبير الثدي الدجاج (حوالي 500G)
- - الفاصوليا الخضراء المجمدة (200 غرام)
- - الفطر (I البستاني 200 غرام)
- بصلة صغيرة،
- كريم 10٪ (30 غرام)،
- الملح والفلفل والثوم - الذوق،
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (5G).
إعداد:
ببساطة أي مكان!
يغسل الدجاج وتقطع إلى قطع متوسطة الحجم.
سخني مقلاة، وزيت الزيتون بالتنقيط ويقلى البصل (كما هو الحال دائما، لا عصا لإضافة قليلا من الماء).
القوس تقديمهم إلى semireadiness (يفضل أن vodichka تبخر بالفعل زيادة)، والملح والفلفل، إضافة تجفيف الثوم - كل ذلك يعطي مرة واحدة نكهته على مقلاة ساخنة، وبعد ذلك فقط إضافة الدجاج.
شرائح الفطر (لا لوحات الضحلة) ويضاف إلى الدجاج. جلب لنصف الدجاج وإفراغ الفاصوليا الخضراء المجمدة.
ضجة، وتغطي بغطاء ويترك على نار خفيفة. إذا لزم الأمر، إضافة الماء لعدم حرق.
عندما صدر الدجاج والخضار جاهزة تقريبا لصب كريم على نار هادئة نأتي تقريبا كريم لينضج.
كل ذلك!
KBZHU: K - 90، B - 13.3، M - 2، Y - 1.7.
شهية طيبة!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!