سلطة روبيان لايت

Admin

click fraud protection

# cuckpad4

سلطة روبيان لايت

المقادير: جمبري كبير ، طماطم متوسطة ، سبانخ صغير ، ثوم ، فلفل حار ، جرجير ، ملح ، فلفل ، ليمون ، زيت زيتون ، زيت نباتي ، كريمة بلسمية ، بارميزان (اختياري)

طريقة طهو:

روبيان 🍤 نظيف ، ملح ، فلفل ، صب ربع عصير ليمون ، أضف القليل من زيت الزيتون واتركه لينقع لمدة 10 دقائق.

نقطع الثوم والفلفل الحار ونقلي القليل في الزيت النباتي لمدة دقيقة فقط.

يُضاف السبانخ والملح إلى الثوم والفلفل ويُقلى كل شيء معًا لأقل من دقيقة بقليل مع التحريك باستمرار.

بعد ذلك ، اقلي الجمبري في مقلاة حتى ينضج (اقليه في أجزاء حتى تقلى الزلاجات وليست مطهية).

ضعي الجرجير في قاع الطبق.

يُدهن السبانخ بالثوم والفلفل على الوجه.

نقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة ونرسلها إلى السلطة.

بعد ذلك ، أرسل الجمبري واخلط كل شيء برفق.

سلطة رشة مع ربع عصير ليمون ، زيت زيتون وكريمة بلسميك.

يرش الجبن فوق السلطة (اختياري).

شهية طيبة 😋

وجبة خفيفة بسيطة من الخيار لمدة 10 دقائق أطبخها طوال الصيف كل عام
وجبة خفيفة بسيطة من الخيار لمدة 10 دقائق أطبخها طوال الصيف كل عام

وصفة ممتازة لوجبة خفيفة سريعة مصنوعة من الخيار العادي. تتناسب هذه المقبلات بشكل جيد مع أي نوع من ...

لا حمية. أتناول طعامًا لذيذًا ومرضيًا وفقدت 60 كجم في عامين. قائمتي والعديد من الصور الجديدة.
لا حمية. أتناول طعامًا لذيذًا ومرضيًا وفقدت 60 كجم في عامين. قائمتي والعديد من الصور الجديدة.

🍒13.06.2020.يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!العطلات تقترب ببطء من نهايتها. أتمنى أن تكون قد حظيت...

طبخ النظام الغذائي المفلطح بحيث يكون لذيذ لانقاص الوزن.
طبخ النظام الغذائي المفلطح بحيث يكون لذيذ لانقاص الوزن.

يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!وفقدان الوزن اللذيذ ممكن! الخيار لك دائمًا - إما أن تعذب نفسك با...

Instagram story viewer