يوم جيد، وفقدان الوزن!
اليوم أريد أن أشاطركم وصفة لطبق خزفي الجبن، والتي يمكن تنويع نظامنا الغذائي.
حلوة ولذيذة، والشمس، مع رائحة الليمون - وهذا خزفي لن أترك لكم غير مبال.
نحن بحاجة إلى:
- حزمة من الجبن 5-9٪ (لدي حزمة من 180 غرام)، فمن الممكن أن تأخذ القليل الدسم، ولكن من له ليس جيدا،
- 1 بيضة،
- 1 ملعقة طعام الحبوب الكاملة الأرز والدقيق دون الشرائح،
- 2-3 الكيس التحلية،
- حوالي 1/2 ملعقة شاي قشر الليمون،
- 1/2 ملعقة شاي الكركم،
- تفاحة صغيرة.
التحضير.
تخلط جميع المكونات (ما عدا التفاح) خلاط.
قطع التفاح إلى شرائح.
في صحن الخبز (I استخدام خبز سيليكون، نوصي بشدة) وضع كتلة اللبن الرائب، ونحن تحويل شرائح التفاح ونشر ما تبقى من كتلة اللبن الرائب.
كبار تزيين مع التفاح.
السفينة في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 40 دقيقة.
شهية طيبة!
KBZHU 100 غرام: -132.6 K، B - 10.3 F - 6.2 Y 8.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!