تحياتي للجميع ديتر!
لفت انتباهي مؤخرا، والأواني طويلة طي النسيان. لذلك قررت، لماذا لا نعطي لهم حياة جديدة ولا طبخ شيء في حياتهم لذيذ وصحي.
ولذا فإنني أقدم لكم وصفة القادمة!
سنحتاج لكل وجبة (1 وعاء):
- 110 غراما من صدور الدجاج،
- 120 غرام من البطاطا،
- 55 غرام من الكوسة،
- 20 غراما من الجزر،
- 10 غرام من البصل،
- ملعقة صغيرة من الحامض كريم 10٪،
- 1/3 ملعقة صغيرة من معجون الطماطم،
- الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
بالطبع يمكنك أن تأخذ أقل البطاطا وأكثر كوسة، إضافة شيء من تلقاء نفسها في الإرادة والذوق. ولكن بعد ذلك لا تنسى أن نحصي KBZHU.
التحضير.
ناعما يقطع البصل والجزر صر.
البصل والجزر وضعت في وعاء، يضاف بعض الماء قليلا وإرسالها لمدة 10-15 في الفرن.
في هذا الوقت، يقطع الدجاج والبطاطا، والكوسا - مكعبات.
حذفنا الأواني وطبقات انتشار:
- الدجاج (الملح والفلفل، إضافة معجون الطماطم والقشدة الحامضة ملعقة صغيرة)
- البطاطا (solim)
- كوسة.
إرسالها في الفرن لمدة 40 دقيقة، حتى البطاطا المطبوخة.
نحصل على كل أثار وعاء، وإعطاء بارد قليلا.
شهية طيبة!
KBZHU لكل وجبة (1 وعاء): K 270، B - 30، M - 4.3 V - 27.5.
إذا لم يكن لديك الأواني أو الفرن، ثم هذا الطبق، يمكنك طهي بأمان على الموقد في مقلاة.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!