يوم جيد، وفقدان الوزن!
الذي لأول مرة على قناة بي؟ دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 ذهبت حول التغذية السليمة وعجز السعرات الحرارية.
في بلوق، أنا أتحدث عن كيف لي عملية فقدان الوزن مع 132.2 كجم، وصفات حصة والخبرات.
في الوقت الحاضر لقد كنت قادرا على التخلص من 44 كجم.
مرة أخرى، سعيد عطلات الجميع! سعيد يوم النصر!
احتفلنا بيوم النصر مع والدي الزوج.
وتقليد يصبح الوقت الحار من السنة للاحتفال الاعياد - الشواء.
وما أسبوع على التوالي في نهاية الأسبوع I chitmil. فورة والاسترخاء. آمل أن أذهب واستخدام الجسم لفقدان الوزن والمزاج بلدي أبعد من ذلك.
بالطبع بلدي chitmil okoloPPshny كلها، لأن نفس الكباب - الدجاج أو الديك الرومي، والخضروات البحر. وأخرج من العجز في السعرات الحرارية عن طريق دمج كمية صغيرة من الكحول ونفس بيتا.
سابقا، وأنا نادرا ما سمحت لنفسي الأيام التحميل (chitmily)، ولكن الآن يتطلب الروح، والسبب أكثر.
الشيء الرئيسي هو ليس في كثير من الأحيان، مرة واحدة في الأسبوع أو اثنين - هذا امر جيد.
وكان في وقت مبكر شطائر الإفطار على خبز الجاودار (حوالي 60 غراما) مع الزبدة (أي أكثر من 10 غراما) والأسماك (حوالي 40 غراما).
السعرات الحرارية قررت لا تعول في هذا اليوم، لا يزال لا يعمل. وchitmil نفسه!)
ولكن لهذا الأمر، ولكن ليس لحساب السعرات الحرارية تقرير الوراء، خصوصا في أمامه، على الغذاء في اليوم الواحد.
حسنا، تقريبا طوال اليوم قضينا في الهواء الطلق، مشوي الكباب وإبلاغها. ماذا يمكن أن يكون أفضل من الهواء النقي وشركة جيدة؟).
في هذا الوقت وأسياخ من الفخذين الدجاج والكثير والكثير من الخضروات. وبعد الإساءة في النبيذ الأحمر والخبز.
وحدث أن عشاء تتدفق بسلاسة في العشاء. وبطبيعة الحال، حاولت أن تضغط أكثر من الخضروات: الطماطم والفجل والخيار والفلفل.
حتى شربت الماء العادي تقريبا، على الرغم من أنها تحولت إلى الاستفادة القصوى من فترة ما بعد الظهر.
وكيف أخذ عطلة؟
هناك المحظوظين الذين شاهدوا العرض في الساحة الحمراء؟ وعرض الألعاب النارية؟ مثل ذلك؟
ليس لدينا حتى حصلت على رؤية على شاشة التلفزيون.
ولكن نختار وقت لطيف مع العائلة).
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!