تحياتي للجميع ديتر!
لم اعتقد ابدا ان كان لي، قبل بداية فقدان الوزن الذي كنت أود أن يكون الشعير، والتي لا يمكن السكوت عليها. وليس فقط هناك، ولكن مع المتعة.
فقدان الوزن على okoloPP، وتريد أن تنويع النظام الغذائي الخاص بك لجعلها لذيذة ومفيدة وليست دولة غنية جدا في السعرات الحرارية.
في ذلك اليوم كنت قد أعددت نفسي الشعير الحساء مع الخضار والدجاج، وكنت على ما يرام التي أردت أن أشاطركم وصفة.
أولا، إذا كنت ترغب في طهي الطعام الشعير، نقع بين عشية وضحاها في الماء.
لقد نسيت أن تفعل ذلك، حتى أنها وضعت ليطهى حتى ينضج تقريبا مقدما، وكانت تشارك في الأعمال المنزلية.
طريقة التحضير:
الجزرة (60 ز) صر والبصل (50G) ومفرومة فرما ناعما ويقلى في زيت الزيتون انخفاض إلى النصف. لإضافة الماء لا عصا.
بينما البصل والجزر المقلية وسرطان الثدي شرائح الدجاج (650 غرام)، والكوسا (350) إلى مكعبات صغيرة وإضافتها إلى الجزر والبصل المقلي والملح والفلفل حسب الذوق.
نعطي القليل الحساء 5 دقائق والشعير الاعلان (160 غرام جاف) والمفروم الطماطم (270 غرام). تخلط جيدا، وتغطي بغطاء ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا على نار متوسطة.
طبق لذيذ وصحي جاهز! شهية طيبة!
على عدد من المنتجات حصلت على حوالي 4 حصص.
KBZHU لكل 100 غرام: R - 80.8، B - 9.5 M - 1.3، V - 10.1.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!