تحياتي للجميع ديتر الذي بدا في بلدي بلوق.
دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 ذهبت حول التغذية السليمة وعجز السعرات الحرارية.
في بلوق، أنا أتحدث عن كيف لي عملية فقدان الوزن مع 132.2 كجم (مع نمو 173 سم)، وتبادل وصفات والخبرات.
كما تمكنت من التخلص من هذه اللحظة50كغم.
نحن لسنا قادرين على الاسترخاء في المنزل. مرة أخرى نحن المفتى عند الضرورة، وأننا، تريد دائما.
لذلك قررت اليوم أن يذهب إلى الغابة لرؤية الفطر في الصباح. وصلنا في وقت مبكر، ولكن على الأقل ليس في 4:00، كما انها كانت، عندما ذهب يوم الفطر. سمح اليوم الأول إلى النوم حتى 6 في الصباح، وتناول وجبة الإفطار، وبعد ذلك للذهاب إلى الغابة. كل نفس الأسبوع - أكثر في العمل، والمتقاعدين، جامعي حتى الآن لا تذهب كما نسير (مع استثناءات نادرة).
لذلك ليس لدي الآن شطيرة إفطار سريع على الحبوب الكاملة خبز الجاودار محلية الصنع (80 غرام) مع بسطرمة الدجاج (75 غ) تحت الشاي الأخضر.
جاء الإفطار على 300 سعرا حراريا.
أصبح Hlebushek الفرن على اللبن الرائب بدلا من اللبن - طالما أنا مثل وعدم اكتراثه.
تحولت حتى الصور في عجلة من امرنا للخروج يست لطيفة جدا وليس فاتح للشهية. أعتقد أنك سوف يغفر لي لهذا؟)
في بستان لم يتم روح. يتجول وحده، وكانت جميع الفطر بلدنا، وتلك التي ليست لنا - كنا مختبئين، إنقاذ أنفسهم لشخص آخر.
وهنا المقاصة وجدت وسيم أسمر غطاء الشيطاني اليوم.
في النهاية، نحن بكروا وذهب عن قصد إلى الغابة لجمع بعض الفطر، والتي خططت لاخماد لتناول العشاء مع البصل وجزء من تجميد الشتاء.
نظرا لأننا غابات الصنوبر وليس الفطر غنية جدا - الصيد لدينا ممتاز اليوم. وكنا وليس ذلك بكثير حيث حوالي 3.5 ساعات ثم أكثر من مرة ذهبت إلى البتولا.
لقد كنت في موسكو في طلب السوق لمن الشيطاني والحور الرجراج من حيث الوزن. عندما وجدت من الدور ثمن - كنت في حالة صدمة. 700 روبل للكيلوغرام الواحد! وقد وبطبيعة الحال، وبيع بثمن بخس جدته في مكان ما في محطات السكك الحديدية، ولكن أنا لم أر من هذا القبيل. حتى اليوم قمنا تجمع الآلاف من الفطر في 4-4،5.
في الطبيعة، وخاصة في الهواء غابة جديدة، أريد دائما لتناول الطعام، لذلك ذهبت إلى البيت جائعا.
الشاي الأخضر في حالة سكر شطيرة على خبز القمح الكامل (25 غ) مع زبدة (10 غرام) والأسماك الحمراء (45 ز) - 220 سعرا حراريا. وننسى صورة مع فرحة الصيد الصمت الناجح للقيام به.
ثم أخذت الفطر. انتقل، وتنظيفها، vymala، المرق ويترك ليبرد.
ويمكنك تناول الغداء. أنا دائما بالسعادة عندما ومايو في الثلاجة هناك، مثل الحساء، والتي يمكن أن تكون دافئة والأعلاف الجميع وليس لطهي شيء.
لوحة (500 غ) حساء والجبن على الدجاج لتناول طعام الغداء - 190 سعرا حراريا.
وعلى جهودهم وقبض على فطر I مكافأة نفسي الشوكولاته (20 غراما) لتناول الشاي الأخضر بعد الغداء - 110 سعرة حرارية.
بعد تناولنا العشاء I قسطا من الراحة، والقيام ببعض العمل على الكمبيوتر.
لتناول العشاء، وكان لي الفطائر الدجاج مع الخضار (165 غرام) و 200 غراما من الفطر مطهي مع البصل مع إضافة الزبدة وحتى انتزعها من البطاطا قليلا.
واتضح لتناول العشاء 450 سعرا حراريا.
والفطر، وجمع يديه هو لذيذ مضاعف!)
الكل في الكل، اليوم أنا كتبته 1280 كيلو كالوري. رأيت الكثير من الماء، وهناك أكثر من 10 ألف خطوة، تنفس الهواء الغابات.
وما هي رائحة رائعة في الغابة في الصباح - مجرد رائحة كل شيء.
غدا نحن نخطط للذهاب إلى موسكو. وإذا كنت محظوظا مع الطقس وأطلق سراحه في وقت مبكر (من الضروري لمساعدة الآباء والأمهات) - نريد أن نعود إلى مركز المعارض، ولكن في المساء عندما يكون هناك إضاءة جميلة في نوافير والمباني.
تخيل، وأنا أحب مركز المعارض، ولكن في المساء الصيف كان هناك مرة واحدة فقط ومن ثم على العرض الضوء في عطلة المفتى، وليس فقط في نزهة على الأقدام. ثم أنا وزوجي قرر أنه لن يذهب إلى أي أحداث نظمت مجانا. وكان الجحيم. حشود من الناس، ومترو الانفاق مغلقة (الزائد بالخوف واغلاق بجانب الموائل مركز المعارض)، وكان لستومب محطات قليلة سيرا على الأقدام. بشكل عام، نحن لن الآن لا تذهب إلى أي من هذه الأحداث.
أريد أن أذكركم وصفات أطباق okoloPP، ربما شخص ما سوف تجد شيئا مفيدا وأطباق لذيذة:
وصفة الجاودار الخبز الكامل هنا.
الجبن وصفة حساء هنا.
الشعير وصفة مع الخضار - هنا.
محاولة الجبن وفطيرة التفاح، وقال انه لا يزال لا يترك أي شخص غير مبال. وصفة هنا.
الذي لديه الكثير من الكوسا؟ خزفي الاسكواش مع جبن - سيصبح الطبق المفضل لديك في الاسكواش الموسم. وصفة هنا.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!