خزفي الجبن مع التفاح والقرفة

تحياتي للجميع على قناتك.

بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الوزن يبدو لي أكثر تريد شيئا من النوع. الشاي الحلو، على سبيل المثال.

اليوم أريد أن أقدم لكم وصفة لطبق خزفي الجبن مع التفاح والقرفة، الذي هو مناسبة جيدة جدا في الوقت المناسب لتناول الشاي.

وزائد ضخمة - بروتين الذي تكتبه باستخدام الأوعية المقاومة للحرارة، وليس حفنة من الكربوهيدرات (كما يحدث عادة مع الحلويات لتناول الشاي).

أنا في حاجة إلى معجزة لالأوعية المقاومة للحرارة:

400 غرام من 9٪ اللبن الرائب المنزل (غير الجاف والرطب واللبن الرائب التقليدي الذي يباع بالوزن)

1 بيضة،

كيس من فانيليا،

1/2 ملعقة صغيرة من القرفة

1 تفاحة متوسطة - 130 غرام

3 الكيس / الحقيبة التحلية.

التحضير.

أول شيء خلاط، ضربات الريكوتا مع البيض والفانيليا والسكر بديلا.

نصف قطع التفاح إلى شرائح حوالي 0.5 سم سماكة. والحقيقة أنه من المستحيل أن يكون لدوائر قطع - على طبق من ذهب.

وبقية التفاح إلى مكعبات صغيرة.

تأخذ شكل (I دائما استخدام السيليكون) وضعت على الجزء السفلي من التفاح، في محاولة لإخفاء الجزء السفلي من بأكمله. رش التفاح مع القرفة.

التالي على التفاح نشر معجون البيضة المخفوقة.

وعلى رأسها وضع مكعبات من التفاح، ويرش عليها مع القرفة وملعقة دنت قليلا في كوخ.

إزالة خزفي من مستقبلنا في مرحلة ما قبل يسخن الفرن ل35-40 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.

بودنغ النهائي تتخذ من شكل الفرن والعطاء لتبرد. طاجن يستقر قليلا.

برود انتشار الحلوى على طبق والتمتع بها.

شهية طيبة!

KBZHU لكل 100 غرام: K - 110، B -6، F - 7.3، V - 5.

استخدام الجبن أقل من الدهون (1-5٪) وأنا استخدم 9٪ الجبن الدهون ربح، وهو أمر ضروري لجمع الجسد الأنثوي - للحد من السعرات الحرارية والدهون في الطبق.

اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.

لا تدخر أمثال، ودعم لي!

أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!