الحديث دعونا عن تلك الأشياء، الجهاز، التي لا غنى عنها بالنسبة لنا التمسك التغذية وأخصائيو الحميات المناسبة.
80٪ من النجاح في فقدان الوزن - هو الغذاء.
يجب أن يكون الطعام الخالية من الدهون، وغنية بالبروتين والألياف.
الكثير يعتمد على طريقة الطهي. قبل الشروع في مسار فقدان الوزن، واضطررت لتعتاد على حقيقة أن جميع المواد الغذائية يجب أن تكون إما طهي أو خبز، أو تنطفئ (لا podzharochki بلدي! المفضلة) وبالطبع ما لا يقل عن النفط.
وهنا التقيت المقالي الزهر غير لاصقة، والتي أصبحت كنزا بالنسبة لي!) دون النفط أو مباشرة مع انخفاض، يمكنك تقلى بسرعة الدجاج والخضروات والكعك والجبن، والبيض المقلي ويطهى أي شيء ترغب في ذلك. وسوف العلاج لمثل هذه المنتج لا يضر الرقم!
آخر واحد من بلدي المفضل هو كهربائي صغير. أخبز كل شيء! لذيذ وصحي!
وأخيرا، يا اكتساب الأخيرة، وهذا شواء الكهربائية. هنا أنا سعيد مع هذا الشراء مثل فيل!).
أنا أقول ميزة. لمدة 5 -7 دقائق يمكنك طهي شريحة لحم رهيبة لزوجي وصدور الدجاج العصير لنفسه. وفي الوقت نفسه من دون قطرة من النفط، ولكن مع قشرة فاتح للشهية! هذا الثدي العصير، كما لم أحاول أبدا أن elektrogrile!
والأهم من ذلك بسرعة! 5-7 دقائق والانتهاء من ذلك! عدت إلى البيت من العمل، وتحولت على استجواب أثناء تغيير ملابسها، رمى قطعة من اللحم أو kurogrudki وذهب لغسل. لقد جئت - شهية طيبة).
لقد ربحت ثقة ومطبخ الموازين، حتى لا تبالغي مع الأجزاء!)
وكنت قد نسيت تقريبا حول الأكثر ولاء والمساعد الأكثر ضروري! هذا... tadam... !!! PHONE!) نعم، هذا كل شيء!
لماذا؟ والذي سوف أذكر لكم أن الوقت قد حان لشرب الماء؟ حيث لتسجيل القائمة لهذا اليوم مع KBZHU؟ حيث ستحتفل الوزن والحجم؟ الذي يعتقد خطواتك في اليوم الواحد؟) هذا كل شيء، والهاتف! هذا هو صديقنا الحقيقي ومساعد لفقدان الوزن!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!