تحياتي للجميع على قناتك للتنحيف محبي الطعام الجيد.
أنت تقول أن لا يمكن أن يكون هناك معكرونة وانقاص وزنه؟ لا أعتقد ذلك!
إنني كثيرا ما أكل السباغيتي مع صلصة مختلفة (وأنا أعد نفسي)، وأنه لم يمنعني أن فقدان الوزن هو بالفعل 51 كجم.
دعونا طبخ معكرونة لذيذة مع الدجاج في صلصة دسم والتمتع طعم.
للأغذية التي نحتاجها ل1 خدمة (غرام لافتا للذين آمنوا KBZHU):
- 100 غرام من صدور الدجاج - 1 صغير فيليه الدجاج،
- القمح القاسي السباغيتي - 40 غ (I المنصوص السباغيتي)
- الجبن قليل الدسم - 30 غراما،
- كريم 10٪ 30-50 مل.
- الملح والفلفل الأسود المطحون، والكركم، والأعشاب اليونان (أو أي الأعشاب المجففة المفضلة)
- 3 غرام من الثوم - 1 فص.
- قطرة من زيت الزيتون.
- الخضر، إذا رغبت في ذلك.
نشرع في التحضير.
زريعة أول شيء في غير عصا مقلاة مع الثوم المفروم على قطرة من زيت الزيتون.
ثم يضاف الدجاج المفروم.
صدور الدجاج والملح والفلفل حسب الذوق، إضافة قليل من الكركم والأعشاب.
بالتزامن مع إعداد الدجاج تغلي المعكرونة في الماء المملح حتى النصف.
عندما صدر الدجاج جاهز تقريبا، إضافة إلى المقلاة من 30-50 مل كريم 10٪ والماء المغلي كما بكثير.
الجبن فرك على مبشرة الخشنة ونصف من الجبن في المقلاة لإرسال الدجاج.
يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة إذا رغبت في ذلك.
المغلي حتى ترسل السباغيتي ميسرة لعموم لصدور الدجاج ويرتفع الى الاستعداد.
غارقة السباغيتي في صلصة كريم، والسائل الزائد يجب أن تتبخر.
معكرونة مع الدجاج في صلصة دسم مع الكركم جاهزة! شهية طيبة!
عندما تخدم يرش مع ما تبقى من الجبن.
KBZHU جميع الوجبات: K - 380، B - 38، M - 12.6، V - 31.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!