تحياتي للجميع على قناتك لفقدان الوزن!
أود أن أقدم لكم سلطة، الذي هو بحر من العواطف. انها مشرق، وليس فقط في الذوق ولكن أيضا في المظهر!
الحاجة ✅Nam:
- 1 برتقال صغيرة (حصلت 130 غرام من لب البرتقال النقي)،
- سمكة حمراء (I المملحة السلمون الصاحب - 80 غرام)
- suluguni - 30 ز
- بيضة مسلوقة 2 قطعة - 120 غ،
- الخس (أو الملفوف مثل الألغام)
- القشدة الحامضة 10٪ - I ملعقة كبيرة - 40 غ،
- الخردل - حوالي 5 ز،
- الملح والفلفل حسب الذوق.
إعداد.
الخس المسيل للدموع الى قطع صغيرة.
البيض المسلوق المفروم. أنا دائما استخدام yaytserezkoy خاصة الحصول على نفس القطع على نحو سلس.
يتم قطع السمك إلى قطع صغيرة.
الجبن ثلاثة على مبشرة الخشنة.
البرتقال شرائح نظيفة وقطع من اللحم، في محاولة لتجنب الأفلام في السلطة.
جميع الأطعمة الجاهزة وضعت في وعاء وتخلط بلطف.
ثم انتقل إلى سلطة خلع الملابس.
مزيج القشدة الحامضة والخردل والملح والفلفل، والضغط على كل العصير من بقايا البرتقال. نحن مزيج وعند تقديم السلطة التعبئة.
KBZHU 100 غ مع خلع الملابس: K - 126، B - 10.5، M - 7.8، V - 3.6.
مشاهدة بالفيديو وصفة👇
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!