تحياتي للجميع على قناتك لفقدان الوزن.
أنا هنا تشاركونني فقدان الوزن تجربة (بالفعل ناقص 53 كجم!) وفقدان الوزن على الانترنت.
وإعداد أطباق المفضلة لديك في خيارات okoloPP وأطلعكم على وصفات.
واليوم أريد أن أطلعكم على وصفة لحلوى رائعة - الكمثرى المخبوزة. لذيذ، مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية - وهو أمر ضروري بالنسبة لنا، وفقدان الوزن!
لإعداد نحن بحاجة إلى الحد الأدنى من المنتجات:
- 2 الكمثرى (2 حصص) - الكمثرى تأخذ ليست لينة جدا (كان لي مباشرة الثابت)
- 100 غراما من الجبن (بيتي 9٪)،
- القرفة والكركم إلى الذوق،
- 3-4 الكيس / الكيس التحلية.
دعونا طبخ!
بلدي الكمثرى، وقطع عليه في النصف وخفض التدريجي جوهر. ثم ملعقة وسط نحن الكمثرى نظيفة، مع الحرص على عدم الاضرار الجدار مصباح.
لقد حصلنا على 4 سلال مميزة من الكمثرى.
قطع الكمثرى اللب - ناعما ختم ويوضع جانبا إلى جنب.
مزيج الجبن مع بديل السكر، وقليل من القرفة وقليل من الكركم. إضافة الجبن في جزء الكمثرى كبيرة مفرومة فرما ناعما.
اللبن الرائب محشوة الفطائر الكمثرى لدينا خليط.
على مدى الجبن وضعت الكمثرى اللب المتبقية.
التبلور ونشرها الكمثرى لدينا، يرش مع القرفة وإرساله في الفرن على 200 جرام لمدة 35-40 دقيقة.
والوقت يعتمد على شدة الكمثرى الخاص بك. ليونة لك الكمثرى - وقت أقل لها الخبز، ولكن أيضا الكمثرى لينة لا يمكن الحفاظ على شكل واضح.
شهية طيبة!
KBZHU 100 غرام: K - 75، B - 2.6 M - 2.5، ص - 9.8.
يمكنك مشاهدة الفيديو وصفة حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!