تحياتي للجميع على قناتك لفقدان الوزن.
هنا سعداء لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه!
صدور الدجاج. هذه العبارة يعطي كل ديتر في الارهاب البرية. لأنها تعبت! المغلي، على البخار، خبز، طازجة وجافة ولذيذ!
ولكن هنا لدي سؤال.
ولماذا لا يكون صدور الدجاج لذيذ يجلس على نظام غذائي عندما يمكنك إعداد لذيذ، لذيذ، طبق العصير مثل هذا المنتج مملة؟
منخفضة السعرات الحرارية، لذيذ الدجاج "تحت معطف الفرو" لم يتم إرضاء فقط للعين، يرضي شهية، ولكن أيضا يعطينا الفرصة للاستمتاع بتناول وجبة لذيذة.
دعونا الاستعداد؟
بالفيديو وصفة يمكنك ان ترى في نهاية المطاف.
الحاجة ✅Nam:
- 2 شرائح متوسطة من صدور الدجاج (I 580 غرام)
- 1 حبة متوسطة الحجم بصل - 80 ز
- جبن كريم 1 ساعة. ل. ملعقة كل جزء (حوالي 35G)
- شبه الصعب الجبن قليل الدسم - 40 غراما،
- الطماطم (I 2 كريم - 160 غرام)
- 3 فصوص من الثوم سيلة لل- 10G،
- الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
نبدأ في طهي الطعام.
حسنا غسلها الدجاج قطع الثدي في 2 قطعة مسطحة، مما يساعد على نشر السكاكين اللحوم بالتساوي (كيف أفعل ذلك يمكن رؤيتها بوضوح في شريط الفيديو).
القطع الناتجة أوتوبايا قليلا للحصول على سمك موحد وحتى أفضل لنشر قطعة من صدور الدجاج.
قطع البصل إلى حلقات أو حلقات نصف، كما يحلو لك.
مقطعة إلى شرائح رقيقة من الطماطم.
يفرك الثوم على مبشرة بخير.
فرك الجبن شبه الثابت على مبشرة الخشنة.
ويتم إنتاج جميع المنتجات ويمكن جمع معطف لسرطان الثدي الدجاج.
أخذت حصيرة سيليكون، والذي يستخدم للخبز، وبمجرد أن تم جمع طبقات.
وضع صدور الدجاج على ورقة الخبز أو كما قلت في البداية على حصير، والملح والفلفل حسب الذوق.
ثم، على تليين كل شريحة بسخاء مع الثوم.
المرحلة المقبلة - إلى الشحوم الجبن تخثر ومكان على كل البصل الدجاج.
ثم يغطى مع الطماطم شرائح ويرش مع نصف الجبن المبشور.
السفينة في الفرن على 200 غرام لمدة 25-30 دقيقة حتى قشرة الجبن قبولا.
شهية طيبة!
مشاهدة بالفيديو وصفة لقد حاولت لك:
KBZHU 100 غرام كمية من منتجاتي: K - 122، B-19.7، F - 2.8، ص - 2.2.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي! 👍
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!