تحياتي للجميع وفقدان الوزن ليس فقط فقدان الوزن، ولكن أيضا stroyneyuschih على قناتك.
وكيف تشعر حيال العصي سرطان البحر؟
لم آخر مرة أنا لا أرحب حقا، لأنهم لا يفهمون تماما ما انهم مستعدون.
ومع ذلك، أرى أن الكثير لا تلتزم التغذية السليمة وتجنب العصي سرطان البحر والتمتع الأطباق المحضرة معهم.
ومنذ أن أفعل حتى لا PP وokoloPP ولدي يقف طويلة ولذيذة جدا وجبات خفيفة بسيطة retseptik العصي السلطعون، لقد قررت أنه من الضروري، ويتم تحويل هذه الوصفة إلى أقل من السعرات الحرارية ومشاركتها مع لك.
دعونا إعداد! أود أن أؤكد لكم أن الرجل هو وجبة لطيفة جدا، وخصوصا خلال الاعياد، وفاتح الشهية.
وبالنسبة لأولئك الذين يحبون لتناول الطعام وسرطان البحر العصي - سوف تكون وجبة خفيفة عظيمة.
دعونا الاستعداد؟
الحاجة ✅Nam:
- التعبئة والتغليف من العصي السلطعون - 200G
- جبن كريم أو كريم مع الأعشاب - 2 ملعقة طعام - 30 ز
- شبه صلبة منخفضة الدهون الجبن أو الجبن مخلل (suluguni الأديغة - ما لديك في الثلاجة) - 90 غ،
- الثوم 2-3 فصوص الذوق.
- الشبت، إذا رغبت في ذلك.
إعداد.
عند شراء العصي سرطان البحر لمعرفة ما إذا الجانبين الدوائر مرئية الذين يقولون ان عصا يمكن أن تدور. لم يسبق لي أن تأتي عبر أكثر من ذلك، ولكن لا أحد يعرف.
أنت تعرف مثل بجذوع الأشجار على خفض الدوائر هناك، بحيث في نهاية العصي سرطان البحر وينبغي أن يكون هذا - أنها يمكن أن تكون بالكاد.
إعداد حشو.
يفرك الثوم على مبشرة بخير وتخلط مع جبن.
عادي فرك الجبن على مبشرة بخير وتخلط مع اللبن الرائب والثوم والجبن.
العصي السلطعون تتكشف بلطف والحصول على ورقة سرطان البحر.
الفيديو في نهاية المقال، يمكنك أن ترى بوضوح كيف نفعل ذلك.
يزيت تتزاوج ورقة السلطعون الثوم الخام وتتحول في لفة.
أن يتم هذا كل شيء!
فإنه لا يزال خفض بشكل جيد وفقا لذوقك وخدمة!
شهية طيبة!
يمكنك مشاهدة الفيديو وصفة حاولت بالنسبة لك. هناك سترى تتكشف بوضوح palochka😊 السلطعون
KBZHU لكل 100 غرام: K - 168، B - 14، M - 7.3، V - 11.5.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!