في فترة الشتاء والربيع ، من الضروري دعم الجسم بالفيتامينات. في حالة عدم وجود وفرة من الخضروات الطازجة ، ستساعدك سلطة الأعشاب البحرية اللذيذة والبسيطة. هذه السلطة هي مخزن حقيقي للفيتامينات والمعادن!
يتم تحضيره بكل بساطة وسرعة ، لكنه يتحول إلى كثير من العصير ولذيذ. إنه يجمع بشكل مثالي بين الأعشاب البحرية والتفاح العصير والجزر وحامض الليمون. هذه السلطة مع الأعشاب البحرية مناسبة لقائمة الطعام اليومية ، لقائمة العجاف ، وستجذب أيضًا كل من يتبع النظام الغذائي الصحيح.
إذا كنت تحب أيضًا كرنب البحر ، فتأكد من إعداد سلطة غنية بالفيتامينات!
مكونات:
- الأعشاب البحرية - 250 جم
- جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
- تفاحة - 1 جهاز كمبيوتر.
- عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة. ل.
- زيت الزيتون - 1-2 ملعقة كبيرة ل.
وصفة خطوة بخطوة
1. أولاً ، دعنا نجهز جميع المكونات. قشر التفاح وافركه بالقش على قطاعة. إذا لم يكن لديك قطاعة ، يمكنك استخدام مبشرة خشنة عادية.
ضعي 1-2 ملعقة كبيرة على التفاح. ل. عصير الليمون لن يجعل التفاح داكنًا ويمنح السلطة قوامًا خفيفًا
2. نقوم أيضًا بفرك الجزر الطازج على قطاعة أو مبشرة خشنة.
3. ضعي الأعشاب البحرية والجزر المبشور والتفاح المحضر في وعاء.
تبلي السلطة بالقليل من زيت الزيتون وقلبي.
السلطة جاهزة ، يمكنك تقديمها على الطاولة.
تبين أن السلطة خفيفة للغاية وغنية بالفيتامينات. يمكن تقديمه بأمان لتناول العشاء لتجديد احتياطي الفيتامينات.
وصفة الفيديو
الوصفة مأخوذة من موقع الطهي الخاص بي. gotovimop.com