"شرب ، سيتم إضافة الأطفال وحليب بذور الكتان والصحة". صنع حليب بذور الكتان! حسنًا ، يحتوي على أوميغا 3 بقدر ما تحتاج ، لذا خذه! ؛) (لدينا القوافي!)
مثل هذا الحليب النباتي سيضيف بالتأكيد إلى صحتنا! حليب بذر الكتان أخف بكثير من زيت بذور الكتان ، لأنه للحصول على ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان ، تحتاج إلى عصر كمية كبيرة من البذور. واستخدام الزيوت النقية يعتبر ضربة للكبد... (على سبيل المثال ، في ملعقة كبيرة من زيت الذرة يوجد 17 قطعة من "الذرة". هل يمكننا أن نأكل الكثير في جلسة واحدة!؟)
في الطبيعة ، يتم تصميم استخدام البذور بدون معاصر زيت ، أي كامل مع الألياف. لذلك ، من أجل الحصول على زيوت صحية ، نحاول تناول البذور الكاملة أو على شكل عصير مخفف بالسوائل ، ومختلط بالمكسرات ، والألياف الخضراء والتوت ، إلخ.
مكونات:
1. بذور الكتان - حفنة
2. ماء - 2 أكواب
تحضير
في المساء ، ننقع بذور الكتان (البني الداكن أو المصفر ليس مهمًا) ، في الماء في درجة حرارة الغرفة ، بحيث "استيقظ" الكتان.
في الصباح قاموا بشطف البذور وسكب البذور الزلقة في وعاء الخلاط وإضافة كوبين من الماء الدافئ.
اضربه لمدة دقيقة تقريبًا ، اتركه يقف لمدة خمس دقائق. اضربها مرة أخرى لمدة 30 ثانية ، ثم صفيها من خلال مصفاة وحليب بذور الكتان جاهز (يمكنك شربه طوال اليوم طالما أن جميع الزيوت الصحية طازجة فيه) أتمنى لك يومًا سعيدًا ، أيها الأصدقاء!
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!