تحياتي للجميع على قناتك.
أنا هنا أتحدث عن تجربتي فقدان الوزن من 55 كجم ومواصلة stroynet تقريبا على الانترنت.
وعلاوة على ذلك، وأنا أشاطركم الوصفات التي فقدان الوزن.
واليوم أريد أن أشاطركم إفطار رائعة من شأنها أن النداء ليس لك فقط ولكن أيضا عائلتك بأكملها - وخاصة الأطفال لا المسيل للدموع. وإذا كانت أيضا اسم skazat😂.
دعونا طبخ الفطائر لذيذة، بيتزا!
✅نحن بحاجة إلى:
- الدجاج ولحم الخنزير تكوين بالخير - 1 قطعة (65G و)
- 1 بيضة،
- الجبن قليل الدسم - 30 غراما،
- 50G الطماطم،
- 30 غرام طحين الأرز (أو الحبوب الكاملة القمح)
- الزبادي أو اللبن - 40 ز
- قليل من مسحوق الخبز،
- الملح حسب الذوق.
دعونا طبخ.
لحم الخنزير مكعبات ونصف الطماطم الصغيرة (حوالي 50 غراما).
فرك الجبن على مبشرة الخشنة.
تقسيم في وعاء من الدجاج والبيض، وإثارة ذلك جيدا، إضافة لحم الخنزير والجبن والطماطم واللبن ويحرك.
الأرز والدقيق إضافة مسحوق الخبز، وإثارة وإجازة لوعاء مشترك. كل تخلط جيدا. ملح حسب الذوق.
انتقل إلى لوحة.
خبز غير لاصقة على مقلاة بدون زيت على كلا الجانبين لمدة 2 دقيقة. تأكد من أن غطاء.
إذا كنت في شك في مقلاة له - أنه من الممكن أن الشحوم قطرة من زيت الزيتون.
KBZHU الدفعة كاملة: K - 405، F - 20، U - 29.
شهية طيبة!
يمكنك ان ترى videoretsept، حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!