تحياتي للجميع على قناتك.
قناتي لفقدان الوزن، ولكن أنا سعيد الجميع يريد أن يأكل لذيذ وتابع هذا الرقم.
أنا هنا أتحدث عن تجربتي فقدان الوزن لذيذة والتعبئة على العجز في السعرات الحرارية.
بلدي النتيجة هي بالفعل ناقص 56 كغم وأظل stroynet تقريبا على الانترنت وعلى.
ما هو هدفي في فقدان الوزن؟ لا أستطيع الإجابة على هذا السؤال لا يزال. تغيرت أهدافي على مدى عام ونصف العام. حققت هدفها، أردت أكثر من ذلك. الآن وأنا أعلم بالضبط ما سوف تتوقف عند انعكاس في المرآة وإحساسي الذاتي ترضي لي 100٪.
بالإضافة إلى خبرته في فقدان الوزن أشارك وصفات، والتي وصلت نتيجته.
اليوم أريد أن أقدم لك لفة دجاج آخر وصفة، والتي سوف تكون وجبة خفيفة مثالية أو يمكنك وضع فقط على hlebushek الحبوب الكاملة صحية والتمتع طعم.
بديل ممتاز النقانق وغيرها من المنتجات نصف المصنعة.
دعونا طبخ.
الحاجة ✅Nam:
- فيليه الدجاج - 890 غرام (3 شرائح متوسطة)
- الخضر (لدي مجموعة صغيرة من البقدونس والشبت (20 غرام)
- 4-5 فصوص من الثوم (25 غراما)،
- التوابل القفزات suneli 1-1.5 ملعقة صغيرة مع الشرائح،
- الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
- 5 غرام من الجيلاتين
قطع صدور الدجاج إلى طبقات وصد قليلا (في شريط الفيديو يظهر بوضوح كيف أن يقطع الثدي).
الثوم والأعشاب الطازجة يقطع ناعما.
خذ احباط ووضع على الطاولة.
تتحلل على طبقات رقائق من صدور الدجاج، وضيق، لتجنب الثقوب.
صدور الدجاج والملح والفلفل ويرش مع القفزات-suneli.
التوابل لا يندم!
في الواقع، يمكنك وضع الفلفل الأحمر والتوابل الأخرى التي تحب. أكثر من التوابل المفضلة لديك - وألذ وأكثر ثراء سوف لفة.
صدور الدجاج يرش مع الثوم والأعشاب، والجزء العلوي، في محاولة ليرش بالتساوي الجيلاتين الجافة.
بعد ذلك، ننتقل لفة بدقة عن طريق احباط. نحن نحاول أن يختتم بإحكام ممكن وإيقاف الجانبين من احباط بمثابة الحلوى، تدك بقوة.
إزالة رغيف مسخن في الفرن إلى 200 درجة لمدة 35-40 دقيقة.
جات لفة والفتح، وإعطاء لتبريد وإزالة بضع ساعات في الثلاجة.
أنا فقط تبريده ووضع على ليلة شرفة (في الشارع، فمن البرد بالفعل).
ثم إزالة احباط من لفة، تتكشف.
شريحة والتمتع به!
شهية طيبة!
KBZHU 100 غرام: K - 137 B - 28 F - 2.2، ص - 1.5.
إبقاء لفة في وعاء من البلاستيك في الثلاجة لمدة 4-5 أيام، ومع ذلك، يؤكل بسرعة.
يمكنك ان ترى videoretsept، حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!