نحن نشرب الكومبوت الأكثر فائدة على مدار السنة! يسير هذا الكومبوت جيدًا بشكل خاص في فصل الشتاء (يغذي وينظف ، و "يتمنى الخير" لنا).
مكونات:
1. برقوق - 5 قطع
2. كمثرى جافة - 2-3 قطع
3. المشمش المجفف - 3-5 قطع
4. 2 - 3 أكواب ماء
تحضير
لقد أعددنا الفاكهة مسبقًا في الخريف (جففوها بشكل صحيح وحفظوها) ونحصل على الفيتامينات منها طوال فصل الشتاء. اسكبي الفواكه المجففة في برطمان ، صب الماء المغلي عليها لبضع ثوان ، صفي الماء ، املأه بالماء الساخن (حتى 90 درجة) ، قم بتغطيتها بغطاء واتركها طوال الليل (والأفضل من ذلك ، يتم تخميرها في كوب حراري أو الترمس).
بحلول الصباح نحصل على كومبوت مقوى لذيذ! (إذا رغبت في ذلك ، قم بتسخينه قليلاً أو خففه بالماء الساخن لشربه فاترًا).
ستكون الفواكه المجففة وجبة فطور جيدة (يتم امتصاص الكربوهيدرات بشكل أفضل في الصباح). كومبوت جيد - أكلوا وشربوا ، ولم تتلف الفيتامينات بالمعالجة الحرارية! :) مزاج رائع ، أيها الأصدقاء!
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!
يتم تقديم المعلومات لأغراض إعلامية فقط.