تحياتي للجميع على قناتك.
هنا أنا تشاركونني فقدان الوزن تجربة svim وصفات أطباق منخفضة السعرات الحرارية، التي سبق فقدت وزنا بنسبة 57 كجم.
العجز في السعرات الحرارية بنسبة 15٪ فقط يجعل من الممكن لانقاص وزنه تدريجيا، دون ضرر على الصحة ووجبات خفيفة.
اليوم أريد أن أشاطركم وصفة لكعك الجبن مع السفرجل.
ثمار السفرجل العديد من المواد المضادة للاكسدة. السفرجل يساعد الإجهاد قتال، وتمنع عملية الشيخوخة، ويكون المضادة للورم النشاط.
يتم تنقيته البكتين والسفرجل تتكون من الألياف الغذائية من المواد الضارة من الجسم يتم سحب الكولسترول الزائد والسموم، وتعزيز الهضم التطبيع. السفرجل هو ثمرة مفيدة جدا، لكن الطازجة أنه تقريبا لم تأكل.
للكعك الجبن مع السفرجل حاجة المكونات التالية:
- 1 السفرجل (170 غ).
- حزمة اللبن الرائب 5٪ (180 غ)
- 50 غراما من الحليب،
- 2 بيض الدجاج،
- 2 ملعقة طعام (50 غرام) من سميد،
- قليل من الكركم، الفانيلا،
- 1/2 ملعقة شاي مسحوق الخبز،
- 5-6 التحلية الكيس.
✅Prigotovlenie.
I السفرجل مسبقا خبز ثم تقطع لها. أخبز في 180 ز 35 دقائق حتى تصبح طرية.
خبز السفرجل مقاطعة خلاط إلى هريس، إضافة الحليب والجبن والبيض.
صب بديل السكر والفانيليا والكركم ويخلط جيدا.
المقبل، إضافة السميد القمح القاسي (مطلوب الصلبة، وعادة لا تستخدم)، ومسحوق الخبز.
انتشرت في عموم كعكة (يمكنني استخدام قالب سيليكون ولا شيء أنها لا الشحوم).
السفينة في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 35-40 دقيقة.
لدينا الكعك جاهزة! شهية طيبة!
KBZHU لكل 100 غرام: K - 143، B - 11.8، M - 5.3 V - 12.7
يمكنك ان ترى videoretsept، حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!