اليوم نصنع حلويات مغذية وصحية لشرب الشاي. تعد هذه الحلويات بديلاً جيدًا للحلويات الضارة (فهي غنية بالزيوت المفيدة والفيتامينات والأحماض والعناصر الدقيقة).
مكونات:
1. بذور الكتان - 1 كوب
2. بذور عباد الشمس - 1 كوب (مقشر)
3. التفاح الجاف - حفنة
4. عسل - 1 كوب
(يمكنك صنع حلوى صديقة للبيئة مع العديد من الفواكه المجففة والمكسرات والتوت المجفف والزهور والأعشاب والنباتات البرية ، إلخ.)
تجهيز
نأخذ بذور الكتان وعباد الشمس ، ونسكبها في وعاء الخلاط (أو في مطحنة القهوة) ، ونغمر الفواكه المجففة هناك (نحن نفحص التفاح أولاً بحيث يتم تقطيعه وبلا مركز) ونطحنه إلى دقيق "خشن" (حوالي الدقائق).
صب كل شيء في كوب عميق ، املأه بالعسل السائل (إذا كان العسل كثيفًا ، قم أولاً بتسييله في حمام بخار). تخلط جيدا ، توضع في كيس وتوضع في الثلاجة طوال الليل لتنقع.
في الصباح (في اليوم التالي) نتدحرج إلى الكرات (الحلويات) ونقيم حفلة شاي ممتعة مع حلويات التفاح البيئية!
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!