ما كنت بحاجة لتناول الطعام والشراب، لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم؟ دعونا نبحث في مزيد من التفاصيل.
الزبادي مع الفاكهة
الكفير يسرع عملية الهضم، وإذا كنت تشرب مع الفاكهة، لأنها تساعد على المعادن والفيتامينات التي توجد في الفواكه، وبسرعة المستفادة. ولكن من الأفضل لتحديد أي قطعة واحدة من الفاكهة للحصول على وجبة طعام، وليس كل من يتم ضمها مع بعضها البعض.
التوت والعنب
هذه التوت اثنين في تركيبة توفر لها تأثير قوي - التفاعل أنها تعزز الخصائص المفيدة عن بعضها البعض. وذلك في محاولة لشهري يوليو وأغسطس لتكريس هذه الفاكهة، وأكثر أن معا يشكلون إفطار رائعة أو وجبة خفيفة خلال يوم العمل.
زيت الجزر
الأظافر الجميلة والشعر، والرؤية جيدة ومقاومة infektsiyam- هذه قائمة غير كاملة من الايجابيات التي سوف توفر لك عصير الجزر لتناول الافطار. ولكن كما فيتامين (أ) في الجزر، ويتفاعل مع مساعدة من الدهون، لا تنس أن تضيف ملعقة صغيرة من الخضار (الزبدة وزيت الزيتون) زيت. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يكفي لتشبع الجسم مع فيتامين (أ) في الصيف، لأن يتم تخزينها في الجسم لفترة طويلة - حتى موسم القادم الجزر الطازج هو فقط ما يكفي!
الأرز والخضروات
رايس فريك - ماصة طبيعية مثالية (الأرز خاصة البني). أنها تمتص كل المواد الضارة التي تدخل الجسم، وإخراج الخبث الملح. يوصي خبراء التغذية لطهي الأرز مع الخضار - اليقطين، وخصوصا مع الفلفل الأحمر.
السمك والليمون
يرجع ذلك إلى حقيقة أن الأسماك منخفضة السعرات الحرارية، ويتم تضمينه في الوجبات الغذائية المختلفة لانقاص الوزن. هذا المنتج يتيح لك فقدان الوزن ليس فقط، ولكن أيضا لإثراء الجسم مع المواد الغذائية والفيتامينات. فيتامين C الموجودة في الليمون، ويسرع امتصاص الحديد، وهي غنية بالأسماك. بالمناسبة، هي مثيرة جدا للاهتمام أن نلاحظ أن المزيد من الناس يستهلكون المأكولات البحرية في النظام الغذائي الخاص بك، كلما كان يعيش. في المتوسط، ونحن نتحدث عن الفرق في 5-10 سنوات. معظم المعمرين هي في المناطق البحرية.
عصير البرتقال والشوفان
وعلى الرغم من أن الجمع بين الشوفان مع عصير البرتقال له تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية نظام - يساعد على تطهير الأوعية الدموية، وقد أظهرت الأبحاث أن هذه المنتجات هما والسلبية التأثير. معا، وأنها تزيد من كمية الكولسترول في الجسم.
البقاء في صحة جيدة!
العديد من الأمور المثيرة للاهتمام ليس فقط عن الطعام >>>HERE
أشكركم على أقوياء البنية وعضوية!
كل التوفيق!