الجميع يعلم أن الملائكة فيكتوريا سكرت - هو أكبر نموذج جميل في العالم بالنسبة لهم اتباع نظام غذائي بروتين خاص، مصممة لمدة 13 يوما، وقد تم تطويرها.
في هذا النظام الغذائي هناك مفتاح 7 أيام. وينبغي تكرار القائمة المتبقية 6 أيام في ترتيب عشوائي.
خلال هذه الأيام 13 كنت بحاجة للقضاء تماما من النظام الغذائي من السكر والملح والكحول.
الخس القابلة لإعادة التعبئة ويفضل زيت الزيتون وعصير الليمون. يمكن استبدال الطماطم الجزر والعكس بالعكس.
يمكن استبدال القهوة قبل الشاي الأسود أو الأخضر لذوقك. شرب على الأقل 2 لتر من المياه المعدنية يوميا.
اللحوم يجب أن تعطي الأفضلية للدجاج، والتي يمكن أن تحل محلها الأسماك. الجمع بين النظام الغذائي مع ممارسة التمارين الرياضية والتدليك.
في اليوم الأول من النظام الغذائي: الإفطار - القهوة غير المحلاة، وجبة غداء - 2 بيضة مسلوقة الطماطم، وعشاء - مغلي لحم البقر أو الدجاج والسبانخ.
اليوم الثاني: الإفطار - القهوة غير المحلاة ونخب والغداء - مشوي لحم البقر الطماطم سلطة خضراء، العشاء - خضار أو شوربة اللحم بدون البطاطس.
اليوم الثالث: الإفطار - القهوة غير المحلاة ونخب والغداء - مشوي لحم البقر والخس، والعشاء - 2 شرائح من منخفض الدهون ولحم الخنزير، 2 بيضة مسلوقة، سلطة خضراء.
اليوم الرابع: الإفطار - القهوة والخبز المحمص غير المحلاة، والعشاء - البيض، والجزر، والجبن، والعشاء - سلطة الخضار، محنك مع كوب من الكفير.
اليوم الخامس: الإفطار - المبشور على الجزر مبشرة الخشنة، محنك مع عصير الليمون والغداء - مشوي الطماطم الأسماك والعشاء - الهزيل لحوم البقر الخس.
اليوم السادس: الإفطار - القهوة غير المحلاة ونخب والغداء - الدجاج المقلي (في المقلاة أثناء الطهي يجب أن يكون هناك نفط)، سلطة خضراء، العشاء - الهزيل لحوم البقر الخس.
اليوم السابع: الإفطار - الشاي غير المحلى، الغداء - الهزيل لحوم البقر والخس، والعشاء - أي طبق لذيذا.
العديد من الأمور المثيرة للاهتمام ليس فقط عن الطعام >>>HERE
أشكركم على أقوياء البنية وعضوية!
كل التوفيق!