تحدثت Elena Malysheva عن منتجات TOP-3 الفائقة التي ستساعد في تطبيع ضغط الدم في حالة انخفاض ضغط الدم. من خلال تضمينها في نظامك الغذائي ، يمكنك تجنب المشاكل الصحية الخطيرة.
ما هو خطر انخفاض ضغط الدم؟
للأسف ، حتى الأطباء اليوم لا يتعاملون مع انخفاض ضغط الدم بجدية مثل ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، فإن مشاكل أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ليست مفهومة تمامًا. أي شخص يعرف - يعتبر ضغط 120/80 طبيعيًا ، والزيادة تسمى ارتفاع ضغط الدم. انخفاض ضغط الدم - انخفاض ضغط الدم. وكما لوحظ في تقارير منظمة الصحة العالمية ، يعاني أكثر من 300 مليون شخص حول العالم من هذا المرض.
في الوقت نفسه ، فإن روسيا في قائمة البلدان التي بها أكبر عدد من الحالات بعيدة عن المركز الأخير - في بلدنا ، يعاني الكثير جدًا من هذه الحالة.
الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم هي كما يلي:
- الحد الأدنى من الحركة
- التغييرات المرتبطة بالعمر
- عادات سيئة؛
- الأمراض المعدية المزمنة.
- الوضع البيئي غير المواتي.
إن الخطر الرئيسي لانخفاض ضغط الدم ، إذا لم يتم علاجه ، هو أن هذا المرض في المستقبل يمكن أن يسبب تصلب الشرايين ، وفقدان الذاكرة ، والخرف.
لذلك ، من المهم جدًا تطبيع ضغط الدم. ويمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق تغيير النظام الغذائي وإدراج بعض الأطعمة فيه.
ماذا تقول إيلينا ماليشيفا؟
في أحد البرامج المخصصة لضغط الدم ، قامت Elena Malysheva بتسمية ثلاثة منتجات فائقة الجودة ستساعد في الحفاظ على ضغط الدم في الحالة الطبيعية.
هذه المنتجات هي:
- بروكلي. هذا المنتج غني بالألياف والكروم والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الأسكوربيك. هذه المواد ضرورية لسير الأوعية الدموية بشكل طبيعي ، وتطبيع الأنسولين ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، والتي لها تأثير إيجابي على ضغط الدم. يكفي تناول 200 غرام من الملفوف يومياً لإرخاء جدران الأوعية الدموية. من الأفضل استهلاك هذا المنتج طازجًا ، حيث يفقد فيتامين سي في المنتج أثناء الطهي الطويل.
- فاصوليه سوداء. الميزة الرئيسية لهذا المنتج هي كمية كبيرة من المغنيسيوم. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف التي لها تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية والقلب وتطبيع ضغط الدم.
- الشوفان. منتج رائع آخر. كما تلاحظ Elena Malysheva ، هذا المنتج مفيد للغاية. أولاً ، الشوفان له مؤشر جلايسيمي منخفض ، لذا فإن استهلاكه لا يؤدي إلى زيادة الشهية ، كما يتم احتواء مستويات السكر. وبفضل ذلك يمكن تجنب الزيادة الحادة في نسبة السكر في الدم ، فلا يوجد إجهاد للجسم والأوعية الدموية على وجه الخصوص ، بسبب استمرارها في العمل بشكل طبيعي. ثانيًا ، يقلل الشوفان من مستوى الكوليسترول السيئ ، ويحمي القلب ، ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته. كل هذا له تأثير إيجابي على الجسم ككل ويساعد على تطبيع ضغط الدم.
من المهم أيضًا تذكر الحاجة إلى النشاط البدني والتخلي عن العادات السيئة.
مقالات أكثر إثارة للاهتمام:
أفضل 6 منتجات لتحسين الرؤية بعد 40 عامًا
أخبر العلماء سبب عدم تناول الكثير من البيض
ما مصنوعة من النقانق في الواقع: قائمة كاملة من المواد المضافة
صحة جيدة وإلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!