الكلى مهمة جدا لصحتنا. هذا هو فلترنا الذي يزيل السوائل الزائدة والسموم من الجسم ، وينشط هذا العضو إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويتحكم في الضغط.
ومع ذلك ، يعالج الكثير من الناس صحة الكلى بلا مبالاة ، ونتيجة لذلك يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من أمراض مختلفة لهذا العضو والجهاز البولي ككل.
علاوة على ذلك ، فإن علاج الكلى مكلف ويستغرق وقتًا طويلاً ، بينما يعاني الأشخاص من ألم شديد جدًا ، وغالبًا ما يصبح غير محتمل ، ويتطلب استخدام أدوية قوية.
لذلك ، من المهم للغاية تقدير صحة هذا العضو ، لإدخال الأطعمة في نظامك الغذائي الذي سيساعد في الحفاظ على الكلى في حالة جيدة. سنخبرك عن تلك الأطعمة التي يجب أن تكون في نظامك الغذائي.
ما هي المنتجات المطلوبة؟
الشبت
إن استخدام هذه العشبة له تأثير مدر للبول ومضاد للتشنج ، وينظف المسالك البولية من الملح والحطام ، ويساعد على تخفيف آلام التهاب المثانة والمغص الكلوي.
تفاح
يقول العلماء - تحتاج إلى تناول 1-2 تفاح في اليوم.
هذه الفاكهة غير المكلفة هي مصدر ممتاز للفيتامينات والألياف ، وهي مضادة للالتهابات ، تأثير مضاد للأكسدة ، يساعد على تقليل مستوى الكولسترول السيئ في الدم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلب والسكري.
من بين أمور أخرى ، فهو مدر طبيعي للبول يحمي أجسامنا من الركود ، مما يساعد على منع تطور تحص بولي.
كمثرى
فاكهة صحية أخرى للكلى. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم وصف مغلي الكمثرى أو عصير الكمثرى النقي كمدر للبول لأمراض الجهاز البولي التناسلي. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل الكمثرى من خطر تكوّن الحجارة في المسالك البولية ، لأنها تحفز عمليات إفراز الأوكسالات من أجسامنا ، والتي تشكل بالضبط الرمل والحجارة.
ليمون
على الرغم من الحموضة ، فإن عصير هذه الفاكهة يجعل البول قلوية ، ويسرع إفراز الملح والأكسالات من الجهاز البولي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفاكهة غنية بفيتامين ج الذي يدعم الحموضة الداخلية والصحة والجهاز المناعي.
من الأفضل شربه في الصباح وبعد الغداء ولكن بشكل مخفف دون استخدام السكر.
إذا كان مشروب الليمون حامضًا جدًا ، أضف القليل من العسل.
البطيخ
أحد "العلاجات" اللذيذة والمساعدات للكلى.
لب الفاكهة تأثير مدر للبول ، ويساعد على تطهير المسالك البولية بسرعة من الحصى الصغيرة والأملاح. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه في حالة مرض الكلى المزمن ، لا ينبغي تناول البطيخ إلا بعد استشارة الطبيب.
خيار
منتج ميسور التكلفة يجب عليك بالتأكيد تضمينه في نظامك الغذائي. تناول الخيار يقلل من مستوى حمض البوليك في الجسم.
كيف تحمي الكلى: العادات الجيدة
يمكن أن تكون العديد من عاداتنا خطرة على صحة الكلى:
- التدخين والكحول. تعتبر المشروبات الكحولية خطرة بشكل خاص ، لأنها تجبر جهاز الإخراج في أجسامنا على العمل بشكل مكثف قدر الإمكان ، مما يؤدي إلى جفاف الجسم وزيادة سماكة الدم. نتيجة لذلك ، تعمل الكلى بشكل أسوأ.
- قلة النوم. أثناء النوم ، يتعافى جسمنا ، ويؤدي نقص النوم المزمن إلى حقيقة أن هذه العملية تتباطأ. بالإضافة إلى ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن مشاكل النوم المزمنة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر سلبًا على الكلى.
- شرب الكثير من الكافيين. يعتبر الكافيين من مدرات البول القوية ، ونتيجة لذلك يحدث الجفاف الزائد في الجسم ، يصبح الدم أكثر لزوجة ، مما يؤثر سلبًا على عمل الكلى.
من خلال تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي وتجنب العادات السيئة ، يمكنك الحفاظ على صحة كليتيك.
مقالات أكثر إثارة للاهتمام:
5 تغيرات مفيدة للجسم عند الإقلاع عن السكر
7 أغذية أساسية للمدخنين ومدمني الكحول
حدد الأطباء أهم 7 أطعمة للنساء فوق سن 45
مثل ، التعليق ، المشاركة في الشبكات الاجتماعية ،الاشتراك في القناة لديناهو أفضل مكافأة لنا!
صحة جيدة وإلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!