لا يزال هناك الكثير من الجدل حول السكر: حول خصائصه المفيدة ، والأضرار التي تلحق بالجسم. لكن بلا شك ، مثل أي منتج ، له خصائص إيجابية وسلبية تستحق المعرفة عنها.
فوائد المنتج
السكر هو أحد مصادر الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان. مع نقصه ، قد يظهر الصداع ، وغالبًا ما يحدث الدوار. القدرة على العمل تنخفض أيضا.
ربما لاحظ الكثيرون أن بضع قطع من الشوكولاتة أو قطعتين من الحلوى تبتهج. وكل ذلك بسبب حقيقة أنه عند تناول الحلويات ، يبدأ إنتاج الأنسولين والسيروتونين ، هرمون السعادة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحمي الجلوكوز الكبد من المواد السامة.
ضرر من الاستهلاك
لكن لا يمكنك أن تفرط في تناول هذا المنتج ، لأن وجود كمية كبيرة من السكر في النظام الغذائي لا يؤثر سلبًا على الشكل فقط.
قد يؤدي استهلاك هذا المنتج بجرعات غير محدودة إلى:
الحساسية.
- مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
بدانة.
يؤثر استهلاك السكر الزائد سلبًا أيضًا على جهاز المناعة.
أي منتجات تحتوي على هذه المكونات يمكن أن تسبب تدمير مينا الأسنان ، ظهور التسوس ، كما تزداد مستويات الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى السكر داء السكري.
بدلا من الإخراج
للحفاظ على الصحة والشكل ، يجب على المرء أن يلاحظ مقياس استهلاك الحلوى ، دون أن ننسى أن "الحركة هي الحياة". بعد تناول هذه المنتجات ، تحتاج إلى تقليل مخاطر التسوس: خيط تنظيف الأسنان أو غسول الفم يعمل جيدًا مع هذا.
ومن الجدير بالذكر أن معدل السكر اليومي يبلغ حوالي 50 جرامًا. ولا تنس أنه يمكن أن يحتويها في منتجات أخرى: الدقيق ، العصائر ، اللبن المخفوق ، إلخ.