أود أن أقول على الفور أن المنتجات أدناه لن تكون قادرة على صنع معجزة معك والتخلص فورًا من الإدمان. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يساعدون في إزالة ووقف الرغبة الشديدة.
من المهم أيضًا ملاحظة أن جميع المنتجات ستكون فعالة ، ولكن فقط في حالة استمرار الشخص الذي قرر الإقلاع عن التدخين.
مهم!فيلكين. طليعةهو مجتمع طهي فريد من نوعه. ستجد هنا دائمًا مقالات مثيرة للاهتمام ووصفات مؤلفة مثبتة لكل ذوق.
قائمة الأطعمة المفيدة إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين
الباذنجان
الصعوبة الرئيسية في هذه الفترة الصعبة هي نقص حمض النيكوتين ، لأن الجسم اعتاد عليه بالفعل. لجعل هذه الفجوة أقل إيلامًا ، تم اختراع لصقات النيكوتين سابقًا. ولكن هناك أيضًا خيارات أرخص ، مثل تضمين الباذنجان في نظامك الغذائي.
تحتوي هذه الخضار على مادة النياسين ، وهي مفيدة للجهاز العصبي المركزي.
لهذا السبب ، ينصح علماء المخدرات باستخدام الباذنجان بالتأكيد عند الإقلاع عن التدخين. هذا سوف يتجنب حدوث الاكتئاب.
حليب
الميزة الرئيسية لمثل هذا المنتج هي أنك إذا شربت كوبًا من الحليب قبل تدخين سيجارة ، فإن مذاقه سيبدو مثيرًا للاشمئزاز بالنسبة لك.
يكفي إجراء مثل هذا التلاعب في كل مرة وبمرور الوقت سيتوقف الجسم عن الاستمتاع بعملية التدخين.
زنجبيل
ما عليك سوى قطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ، ووضعه في وعاء ، واحمله معك. عندما تظهر الرغبة الشديدة ، تحتاج إلى وضع قطعة في فمك - طعم الزنجبيل الحارق سيثبط الرغبة في التدخين لفترة طويلة.
ميزة أخرى لهذا المنتج هي أن المدخنين غالبًا ما يمرضون ، ويصبحون أكثر عرضة لنزلات البرد والفيروسات. بفضل استخدام الزنجبيل ، وهو منبه طبيعي للمناعة ، يمكنك تحسين صحتك وحماية نفسك من العدوى. الى جانب ذلك ، الزنجبيل يساعد على انتعاش النفس.
حمضيات
تساعد نكهة الحمضيات أيضًا على تقليل الرغبة في التدخين. يكفي تناول بضع شرائح من البرتقال أو الليمون لجعل التدخين أقل متعة. يوجد أيضًا في التركيبة حمض الأسكوربيك ، لكن هذه المادة ليست كافية للمدخنين.
موز
القيمة الرئيسية لهذا المنتج هي فيتامين ب 6 في تركيبته. تساعد هذه المادة في حماية الرئتين من الأورام السرطانية. ومن مهامها الأخرى إنتاج مادة السيروتونين ، هرمون السعادة. لكن الشخص الذي يتوقف عن هذا الإدمان لا يكفي.
بروكلي
يساعد بشكل جيد في إدمان النيكوتين بسبب وجود السلفورافان في التركيبة. توقف هذه المادة التأثير السام على الخلايا ، وتحميها من تأثيرات السجائر.
من المفيد أيضًا تضمين الهليون والكوسا والطماطم والأعشاب في النظام الغذائي. تعتبر السلطة المصنوعة من هذه المنتجات مفيدة بشكل خاص ، لأن هذا المزيج لن يتيح الوقت لمحاربة الرغبة الشديدة.
يقوم الكرفس بعمل جيد - فهو يجعل عملية التدخين ليست ممتعة مثل الحليب ، مما يثبط الرغبة في التدخين. إذا ذهبت إلى المقهى ، اطلب طازجة أو سلطة ، والتي ستتخلى مؤقتًا عن الرغبة في التدخين.
ما هي الأطعمة التي تزيد من الرغبة الشديدة؟
لكن هناك أطعمة تفعل العكس. لهذا السبب ، بعد أن قررت الإقلاع عن التدخين ، فإن الأمر يستحق الإقلاع عن التدخين لفترة.
في المقام الأول - أي مشروبات كحولية. علاوة على ذلك ، كلما ارتفع مستوى "الدرجة" ، زادت الرغبة في جر السيجارة. لذلك ، من المهم للغاية ضبط أي كحول بشكل جدي وكامل لفترة من الوقت. بدلا من ذلك ، من الأفضل استخدام عصائر الفاكهة والمشروبات الصحية.
وفقط بعد أن يغادر النيكوتين الجسم تمامًا ، يمكنك شرب كوب آخر.
القهوة لها تأثير مماثل ، وكذلك مشروبات الطاقة والصودا ، مثل Coca-Cola التي تحتوي على مادة الكافيين. يشجعون الرغبة في تناول السيجارة مرة أخرى.
علاوة على ذلك ، كما لاحظ علماء المخدرات ، فإن الجمع بين الكحول والنيكوتين هو من أخطر ما يتعرض له الجسم. ضار بالقلب والجهاز العصبي والأعضاء الداخلية الأخرى.
مقالات أكثر إثارة للاهتمام:
- ما هو الكحول الذي لا ينبغي خلطه
- تحقق مما إذا كنت تشرب الخمر بشكل صحيح: أهم الأخطاء الشائعة
- كيف تتأكد من اختيار النبيذ الجيد في المتجر
إذا أعجبك المقال ، فقد أعجبك (سيكون المؤلف سعيدًا جدًا!) واحفظه في الشبكات الاجتماعية.
يمكن العثور على جميع المقالات ووصفات المؤلف على الموقع الإلكتروني: https://vilkin.pro
تعال وقم بزيارة وقراءة وتعليق وطهي ومشاركة نتائجك!
كل إلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!